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高血压什么不能吃

发布时间:2019-10-1064685次收听

语音内容:

高血压患者饮食限盐、限酒、戒烟、限制饮食热量等。
一、限盐。世界卫生标准是每人每日平均摄盐量应该低于6克,限盐对象主要是中国北方。北方人的每日平均摄盐量大概是12、13克,最高可以达到15克,说明北方人的口味比较重,偏咸。南方人的每日平均摄盐量在7到8克,也高于世界卫生标准。所以高血压患者饮食,第一条要限盐。建议北方人的饮食中,盐量要减少一半,南方人要减少1/3;
二、高血压要限酒,甚至要戒酒。饮酒时血压可能表现为低血压,但是大量统计证明,长期、大量饮酒、酗酒可以导致高血压;
三、戒烟,禁止抽烟。长期、大量抽烟,对血管的内皮造成影响,引起内皮功能不全,导致血管硬化,进一步发展可以导致高血压;
四、很重要的一条,就是限制饮食热量。饮食热量主要指高脂饮食和高淀粉饮食。高脂饮食指肉类,还有动物的内脏食用过多。饮食要清淡,蛋黄脂肪含量也很高,也要限制食用,多吃海鲜或者粗纤维所做的食物。

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调阴和阳降血压
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