月经期不宜吃什么

发布时间：2019-11-0750624次收听

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月经期间的女性不能吃寒性食物，比如香瓜、西瓜、梨、苹果、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等，还不能喝浓茶和咖啡，这样可能让月经期延长。

中医讲，寒易导致经血的凝滞，可以导致经血不畅，出现痛经。还有要注意不要刚从冰箱里取出就直接食用。有些酸涩的水果，比如像杏，也尽量少吃。来月经时不要吃寒凉的东西。寒凉的一般来讲像西瓜，梨，哈密瓜等等这些。

女生来例假期间切记不要喝浓茶，虽然浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，易产生痛经和经期延长。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁结合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

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