糖尿病人能吃什么水果

发布时间：2019-12-0967002次收听

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糖尿病人在血糖控制良好的情况下，可以选择升糖指数低的水果，也就是含糖量低的水果。比如车厘子、柚子、草莓、金桔、苹果、橙子、梨子、桃子、柑橘、荔枝、仙桃、樱桃等等。

时间最好是在两餐之间，比如说上午9：00~10：00，下午3：00~10：00，晚上睡觉前可以吃升糖指数低的一些水果，一定要尽量避免生产指数高的，比如香蕉、荔枝、桂圆，以及含糖的用水果制成的果脯。

血糖在控制良好的情况下，空腹小于7餐后小于10，这种情况下在两餐之间可以吃这些水果，在血糖没有控制良好的情况下，即便升糖指数低的水果也不宜吃，要避免进食水果后血糖异常的波动，并且进食水果之后要减少相应热卡的主食。

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