女性保养卵巢方法

女性保养卵巢的方法主要有饮食要均衡、适当的户外运动。

保养卵巢是三十岁以后的女性要非常注意的一件事。保养卵巢的办法就是一定要饮食要均衡，多吃一些富含叶酸类的蔬菜和水果，比如有菠菜、油菜或者小白菜等绿色蔬菜。也可以吃一些含有植物性雌激素的食品，比如各种豆类，多喝一些豆浆，也有助于增加植物性激素。

另外，适当的户外运动，以及如练瑜伽、跳舞等，增加体内的血液循环，对卵巢的保养亦有很好的帮助。

女性卵巢功能从三十五岁开始就逐渐开始衰退，由于卵巢内的卵泡耗竭闭锁，或者一些医院是医源性因素，造成了卵巢衰竭，导致患者常常出现闭经、低雌激素为主要特征，躺板样的症状就是潮热盗汗，阴道干涩以及情绪波动等绝经期症状，以及不孕。