孕期贫血怎么办

发布时间：2020-01-0755373次收听

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孕妇在孕期出现贫血，首先弄清是缺铁性贫血还是地中海贫血。科学补血，可以通过饮食及服用补铁药物改善，同时补充维生素C，促进铁剂吸收。

孕期出现贫血，应膳食补血：多吃红肉、鱼类等，少喝茶和咖啡。缺铁性贫血，可以补充含血红素铁高的食物，如红色肉类、鱼类及禽类等，适量补充。

胡萝卜：含有很高的维生素B、C，同时又含有特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤。

面筋：民间食品。一般素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。

补血必须先补铁，可以补铁、补营养满足胎儿营养需求，补铁使孕妇气色红润，防止出现妊娠斑。

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孕妇出现缺铁性贫血是可以通过饮食及服用补铁药物来改善的。含血红素铁高的食物主要有红色肉类、鱼类、禽类、黑木耳、海带、紫菜、猪(牛)肝、豆类、蛋类、红枣食品等等，这些食物可适量补充。胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤。阿胶的主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙，可以促进红细胞和血红蛋白的形成，改善血钙平衡和骨骼的造血功能，孕妇吃了有补血安胎的效果。猪肝含有丰富的铁、磷等人体造血所必须的原料，可以改善和纠正缺铁性贫血，是孕期的补血佳品。红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

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