高血压食疗方法
发布时间:2020-01-0960153次收听
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高血压,至少到目前为止,还没有发现哪一种食物具有明确的降压功效。但,必须明确,某些食物或不良饮食习惯会导致血压的升高,或有食物使血压难以控制。虽然饮食因素有助于控制血压,但绝对不能用饮食疗法代替药物,必须得吃药,同时也必须控制饮食。
高血压患者,1、不吃太咸,食盐摄入量如果过高,可以引起水钠潴留而导致血压升高,所以要吃清淡的,严格来说每天的食盐量不能超过6克。研究发现,通过限盐,血压就可以能降低5到9毫米汞柱。2、高血压患者要吃绿叶蔬菜等含钾丰富食物,而且新鲜蔬菜水果含有较多的纤维,有利于改善高血压患者便秘的状况。3、不吃太油腻食物,太油腻食物一方面干扰血脂的代谢,易引起高脂血症,而且会由于合并高血压会增加心脑血管疾病的发生。
但好多患者也可能走极端,比如血压特别高时,想控制饮食来达到降压的目的,其实这个的大错特错。
高血压患者,1、不吃太咸,食盐摄入量如果过高,可以引起水钠潴留而导致血压升高,所以要吃清淡的,严格来说每天的食盐量不能超过6克。研究发现,通过限盐,血压就可以能降低5到9毫米汞柱。2、高血压患者要吃绿叶蔬菜等含钾丰富食物,而且新鲜蔬菜水果含有较多的纤维,有利于改善高血压患者便秘的状况。3、不吃太油腻食物,太油腻食物一方面干扰血脂的代谢,易引起高脂血症,而且会由于合并高血压会增加心脑血管疾病的发生。
但好多患者也可能走极端,比如血压特别高时,想控制饮食来达到降压的目的,其实这个的大错特错。
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