博禾医生官网

语音答疑

查疾病 找医生 找医院

肥胖对人体的危害

发布时间:2020-02-1262106次收听

语音内容:

肥胖对人体的危害很大,可以引起各种各样的疾病发生,肥胖的危害主要表现在以下几个方面:首先肥胖的人容易发生脑栓塞与心衰的比例要比正常体重的人高约一倍,患冠心病的比例比正常人高约二倍,髙血压发病率也比正常人高二到时六倍,患糖尿病的情况也比正常人约增高4倍,患胆石症的比正常人高四到六倍。更为严重的是肥胖的人寿命将明显缩短,还会危害人体健康,易导致代谢综合征,如高血脂、脂肪肝、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征。

女性患者易导致多囊卵巢综合征,孕妇患者易生出巨大儿,出现分娩困难,肥胖还会加重全身关节负担,易导致腰椎病、膝关节疾病或骨类疾病等,肥胖不符合目前流行的大众审美,容易打击人的自信心,使人产生自卑心理。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

03:06
每天基础代谢多少卡
对每一个人来讲,没法用唯一的标准,说计算的公式,本人公斤体重,需要的能量代谢大概是十五到二十五大卡每公斤体重。如果是六十公斤的男同胞,大概每天需要的能量代谢就是二十乘以六十,也就是是一千二百个大卡每天。当然,这是相对基础的数据,如果是体力劳动者,如在工地上干较辛苦的活,可能二十五大卡可能都不一定够用,需要到三十,或者是四十。如果是运动员,二十五大卡每公斤体重也远远不够。所以,单纯的说每个人基础代谢多少卡,没有太多意义,需根据公斤、体重,还有工作性质等等,来做进一步的计算。
晚餐吃红薯能不能减肥
晚餐吃红薯,还是早餐午餐吃红薯,其实都是一样的,它用来减肥其实很难,为什么这么说,因为红薯里面碳水化合物的含量差不多是25%,也就是和米饭几乎是一模一样的。但是它里面含有一些微量的营养素,比如里面含有胡萝卜素,里面钾的含量也比较丰富。这一点比纯粹的精白米饭、精白馒头要好的太多。所以,想控制体重必须要减少等量的馒头。米饭的含糖量是25%,馒头的含糖量是48%-50%,也就是馒头的含糖量会更高,要想吃红薯减肥,吃100g红薯,减少100g的馒头,这样就会减少碳水化合物的摄入量,对于减肥是有帮助的。但是吃100g的红薯,减少100g的米饭,其实摄入的能量几乎都是一样的,对于减肥是没有什么帮助的。吃红薯的时候一般是蒸红薯,可如果吃的是烤红薯,想利用它来减肥的就更难,因为烤红薯在烤制的过程当中,很多水分蒸发掉,里面糖的密度更大,吃起来更甜、更香。可是经常吃烤红薯,还不节制其他的能量来源,你会发现太不容易减肥,太容易长胖了。
语音时长 01:45

2021-07-09

104892次收听

02:53
吃面食容易长胖吗
相对而言吃面食比吃米更容易长胖。米饭碳水化合物的含量24%-25%,馒头碳水化合物的含量超过48%,同样100g的馒头碳水化合物是米饭的两倍,而且为了让馒头更好吃里面还会添加糖,所以吃面食比吃米更容易长胖。如果想减肥,可以吃米饭多一些,而且在米饭里面建议大家选择第二顿的米饭多一些,也就是剩米饭。米饭在做好了以后温度下降了,温度下降以后会产生抗性淀粉,抗性淀粉在我们体内不能够完全被消化,产生的能量相对来讲,稍微低于刚刚做好的米饭。
02:33
减肥可以吃粉条吗
减肥可以吃粉条,但是不能用它来减肥,或者不能多吃。因为粉条、粉丝、宽粉,都是用纯淀粉制作的,只有碳水化合物,其他的矿物质、维生素含量非常低。粉条的营养非常单一,可以把少量粉条炖在鱼里或炒到菜里吃。如果吃的有点多,就必须要减少米饭、馒头,还有土豆、山药这些碳水化合物类的食物。粉条的营养主要是碳水化合物,是一种控糖的食物。粉条的GI,也就是血糖生成指数并不是特别高,对于血糖偏高的人来说,也可以偶尔吃一点儿。但是不能每天都吃,或者一次吃比较多的量。
减肥可以吃全麦面包吗
减肥一般可以吃全麦面包,但要注意适量食用,而且要控制饮食,平时适当运动。
什么叫单纯性肥胖
单纯性肥胖指的是热量摄入多于热量消耗,造成脂肪堆积,形成肥胖的物质基础,由于当代人饮食习惯和饮食结构的不合理性,摄入的糖和甘油三酯远超过人体需要。进食热量超过消耗时,除以肝、肌糖原的形式储藏外,几乎完全转化为脂肪,储藏于体内,其中脂肪为人体热能的主要贮藏形式之一。摄入的食物中如果包含大量中性脂肪、糖类,则脂肪合成速度加快,活动过少的情况,停止减轻体力劳动体育锻炼、或疾病恢复期卧床休息肥胖,这些都是造成肥胖的外在因素。单纯性肥胖占肥胖者的95%以上,肥胖也会造成不良心理影响,同时心理因素也是造成肥胖的原因,人们应该正确对待肥胖,改善饮食结构,适量饮食,低脂低热量饮食会更加有益身心健康。
语音时长 01:41

2020-01-14

55330次收听

肥胖病的分度标准是什么
肥胖可按体重指数判断。身体质量指数超过24kg/m^2的人属于超重,而身体质量指数超过28kg/m^2的人属于肥胖。腰围可以测量。如果男性腰围超过90厘米,女性腰围超过80厘米,就可以判断为肥胖。通常你可以很容易地根据你自己的身高和体重来判断,例如身高是170厘米,你可以粗略地计算出理想的重量,即65公斤,在±10%的范围内基本上是正常的,如果超过10%,例如65公斤的10%以上就是70公斤以上,你需要注意。非手术治疗包括控制饮食、体育锻炼及药物治疗,研究显示控制饮食治疗后五年内,大多数患者重新增长的体重甚至超过了曾经减少的体重。药物治疗效果甚微,而且副作用,药物目前不推荐饮食。
语音时长 01:38

2020-01-14

59427次收听

肥胖纹怎么办
患者如果出现了肥胖纹,其治疗方式可以选择以下几种。首先应当知道肥胖纹的发生主要是由于短时间内患者脂肪增多,导致了皮肤的肌纤维发生断裂,因此形成了斑痕,使用外用药来淡化斑痕,其效果是非常微弱的,一般可通过手术的方式或者是通过激光治疗来淡化,现在整容医学发展比较迅速,还有一些其他的量子嫩肤等治疗也可以做到改善症状。肥胖纹本身不是一种疾病,只是影响了美观,再去做治疗的同时,应当权衡利弊,如果价格昂贵或者是会有一些高风险,则应当考虑是否去治疗。患者在平时的饮食应当特别注意,避免体重增长过快,导致更加严重的肥胖纹另外减肥太快也容易导致肥胖,纹太过明显,保持适当的体重即可。
语音时长 01:31

2020-01-14

56099次收听

体重怎么减下来
如果想要顺利的减肥,并且不再出现复胖情况的话,那么就需要掌握一定的技巧。这不光需要人改变自己每天的饮食习惯,同时还应该长时间坚持适合自身的运动锻炼方式。但需要注意不要过量运动。体重过重或想短时间减肥的人,则可以考虑尝试吸脂手术。
怎样预防肥胖症
预防肥胖症可以通过饮食,运动,以及药物的方法,饮食上,减少碳水化合物的摄入,动物脂肪0摄入,可以摄入少量的植物油,蛋白质的摄入可以选取动物蛋白,可以多吃一些绿色的蔬菜,比如白菜,青菜,芹菜,黄瓜,菠菜等等。但是不主张采用节食的方法来控制体重。在运动方面,可以逐渐的增强运动强度,但一定不要过度劳累,必须注意适当休息,运动强度以及运动方式,可以咨询专业的运动指导。如果仅仅是预防肥胖,是不主张使用药物的,药物更多是用于治疗肥胖症,当然,如果体重已经接近肥胖,也可以提前使用药物来进行控制,而目前国内允许的减肥药品,仅仅只有奥利司他,其他的药品不推荐。
语音时长 01:36

2019-12-10

60200次收听

01:43
土豆适合减肥吗
土豆既有谷类食物所含的淀粉#碳水化合物#,又有蔬菜、水果含的维生素C,所以土豆是一个非常好的食物。因为土豆有热量,属于淀粉类的食物,能够提供能量,所以土豆是适合减肥期间食用的食物,而不是能够减肥的食物。减肥期间,可以多吃一些薯类,同时替换一些主食,也是可以的。每天可以吃到50~100克薯类,可以跟红薯、马铃薯或者面粉一起做,也可以单独的跟牛肉或者一起焖,或者在牛肉里面加土豆,或者单炒土豆丝。土豆是膳食中的一个特别推荐的食物,但减肥期间要控制土豆的食用量。
01:48
坚持不吃晚饭会瘦吗
不建议用不吃晚餐的方法来减肥。长时间不进食,对胃肠道、身体或营养素的补充都是不好的,所以三餐一定要均衡。一般正常的人,要求晚餐吃到七、八分饱,如果想减肥,晚餐就要少吃点,吃到五六分饱就可以了。饮食也要清淡,不要吃高能量的食物,比如用油炒的菜,可以换成焯拌菜,多吃一些蔬菜。还有一个关键点,在晚上睡觉之前不要加餐,包括含油脂高的坚果类,甚至含糖分高的水果类。所以晚餐可以少吃,但是不能不吃。
向心性肥胖的病因
向心性肥胖会出现明显的腹部肥大现象,主要出现在成年女性身上容易造成更多并发症,因此危害性是比较高的,引发的病因主要就是糖皮质激素过多而导致,而要想达到有效预防效果。首先就应该调节日常饮食,多吃水果蔬菜,减少吃牛羊肉,另外也应该多选择一些柔和的运动,能够有效降低毫米汞柱。
冬天怎么减肥
四月不减肥,五月徒伤悲,千万不要等到内个时候在减肥,冬天是藏肉的好季节,却发现不了自己的身材已经走样。经验告诉我们,减肥大约需要2-3个月,为了在春天让人眼前一亮,所以冬天就要开始减肥了。
其实病是从口入
在讲病从口入之前,请你先想想哪些疾病和嘴有关系呢?肥胖症。减肥是永远的话题,特别是对女人而言(男人永远的话题是补肾壮阳),减肥方法林林总总,有人吃药,有人健身,有人拔罐,有人按摩,有人节食,有人埋线,有人外用什么减肥油,有人扎针减肥等。