糖尿病应该怎么锻炼
发布时间：2020-02-1356296次收听
语音内容：
糖尿病患者最基础的治疗就是要控制饮食，增加运动，增加运动指的是根据患者个人的特殊体质以及个人的具体情况来确定锻炼的。
首先建议有氧运动，比如，有规律的进行快步走，慢跑，游泳，羽毛球，骑自行车等等。对血糖控制非常有好处，如果患者空腹血糖比较高，可以选择早晨空腹进行锻炼，当然如果患者空腹血糖并不高，就不建议空腹锻炼，因为锻炼以后有可能导致低血糖发生，如果餐后血糖比较高，可以针对餐后血糖情况进行锻炼，这样就能够平稳的控制餐后血糖。
当然，如果患者下一餐前容易血糖偏低，就不建议在下一餐前进行锻炼，因为锻炼过多，消耗能量太多，也会导致低血糖发生，因为糖尿病患者需要把血糖控制越平稳越好，血糖波动越小越好，这样才有利于延缓并发症的发生，所以，运动也要根据个人的情况来决定，也需要监测血糖。
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糖尿病患者最基础的治疗就是要控制饮食，增加运动，增加运动指的是根据患者个人的特殊体质以及个人的具体情况来确定锻炼的。
首先建议有氧运动，比如，有规律的进行快步走，慢跑，游泳，羽毛球，骑自行车等等。对血糖控制非常有好处，如果患者空腹血糖比较高，可以选择早晨空腹进行锻炼，当然如果患者空腹血糖并不高，就不建议空腹锻炼，因为锻炼以后有可能导致低血糖发生，如果餐后血糖比较高，可以针对餐后血糖情况进行锻炼，这样就能够平稳的控制餐后血糖。
当然，如果患者下一餐前容易血糖偏低，就不建议在下一餐前进行锻炼，因为锻炼过多，消耗能量太多，也会导致低血糖发生，因为糖尿病患者需要把血糖控制越平稳越好，血糖波动越小越好，这样才有利于延缓并发症的发生，所以，运动也要根据个人的情况来决定，也需要监测血糖。
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血糖为啥空腹测高餐后测低
大部分情况下进餐后血糖浓度高于空腹状态的血糖浓度，造成餐后血糖比餐前血糖低的原因有：第一，饮食和运动因素的影响，餐后血糖受饮食的影响较大，进食量过少或进食碳水化合物的比例过少，可能会造成餐后血糖比餐前血糖低，不过这时的餐后血糖应该是进餐3小时后监测的。健康人群进餐后血糖变化曲线是有规律的，餐后半小时到一小时血糖水平逐渐升高，2小时达到峰值，餐后3-4小时血糖恢复到空腹状态。如果进食较少，运动量又比较大，消化的体能比较多，可能餐后3小时血糖浓度会低于空腹血糖，甚至出现低血糖状态。第二，激素变化因素，早餐前血糖受激素的影响较大，清晨这一段时间体内升糖的激素分泌量较多，这些激素可能造成早餐前的一过性高血糖状态，进餐后一段时间，体内升血糖激素水平逐渐下降，胰岛素不断分泌增加，可能会造成血糖下降较快，餐后血糖水平低于空腹状态。第三，药物影响，这种情况见于糖尿病患者治疗期间。糖尿病人应用一些速效的降糖药或胰岛素时，也容易造成餐后血糖比餐前低，如瑞格列奈、格列喹酮以及速效胰岛素，这些药物起效快，作用时间短，药物用量偏大或进食量偏少的情况下，都可以出现餐后血糖比餐前低的情况。糖尿病患者空腹血糖很难控制的情况下，需要调整降糖药物，可以将速效的药物换成长效的药物；另外可以考虑把部分药物挪到睡前服用，或者睡前使用长效的胰岛素等，控制好早上空腹血糖，能够避免餐后血糖比空腹血糖低的情况。
尿比重1.030是什么
尿比重1.030，可以见于生理情况，也可以见于病理情况。正常人尿比重每天都是有波动的，范围可以波动在1.003~1.030。第一，生理情况，正常人如果喝水量很少，出汗很多，可以出现尿液浓缩的情况，尿比重就会升高，是可以达到1.030的，这其实属于正常现象。另外，夜间不喝水，早晨尿液也是呈现浓缩的状态，尿比重也会有所升高，可以达到1.030，这也属于正常现象。如果增加饮水量之后，尿比重会下降到正常范围。第二，病理情况，当患者患有糖尿病或者各种肾脏疾病，比如各种肾炎或者肾病综合征的时候，也可以出现尿比重的升高，主要是因为尿液中存在葡萄糖或者蛋白质等成分，这些成分的混入会导致尿比重的升高。另外，还有一些其他疾病，比如感染、发热、心衰等情况的时候，也可以出现尿比重的升高。所以，如果发现尿比重升高，建议大家先检查一下尿常规，看是否存在有葡萄糖或者蛋白质等情况。如果没有任何的不舒服，一般问题不大，饮水后会有所好转。如果确实存在问题，及时就诊，明确诊断。
尿检酮体一个加号提示什么情况
首先进行尿常规检查，酮体是其中一个项目。酮体一个加号，看这个患者是不是合并有其他疾病，糖尿病的患者在过量使用降糖药的时候，会出现酮体的一个加号，或者酮体的阳性。还有一些患者没有糖尿病，身体状况也很健康，尿液中也会出现酮体阳性的情况，大部分是由于饥饿原因引起，长时间的不进食或长时间的空腹，体内要调动的糖原，所以尿检中就会出现酮体阳性的变化。如果尿液仅仅是一个酮体阳性，患者尿糖也是阴性，尿液中也没有红白细胞出现，就建议患者在排除糖尿病的情况下，再次复查尿液。一定要注意是在正常饮食之后再次复查尿液，如果酮体转为阴性，考虑由于进食原因引起的酮体阳性，就不用过于的紧张和焦虑了。第二，在一些泌尿系感染，膀胱炎、尿道炎以及肾脏的一些疾病的情况下，也可以出现尿检中酮体的阳性，这种情况要根据不同的疾病进行相应的治疗。对于出现炎症，通过多饮水、通过抗炎治疗，再次复查尿常规的时候，要观察所有的指标是否恢复到正常。正常情况下，尿检的酮体应该是阴性的，出现了阳性。第一考虑生理性的原因，第二考虑病理性的原因，进行相应科室的检查以及全身的检查，对疾病的诊断和排除，是存在一定的意义的。同时尿检中的酮体阳性，也建议患者要多喝水，同时保持正常的饮食，要每天注意一日三餐，以及正常的早、午、晚餐正常的进食量，才能保证尿液是健康的尿液。出现了尿检酮体的阳性，一定要到专业医生的指导下，看看到底是什么原因。如果是生理性的，就不用太过于焦虑。如果是器质性问题引起，把原发病和发病的出现酮体的原因找到，进行对应的治疗，是减少酮体和使酮体转为阴性的一个关键因素。
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餐后两小时血糖10.6正常吗
餐后两小时血糖10.6mmol/L是不正常的血糖。餐后两小时血糖是指进餐第一口到整两个小时所测得的血糖，正常值的范围是3.9到7.8mmol/L之间。自测血糖在十点六，一般高度怀疑有糖尿病的可能。对于10.6mmol/L的血糖，需及时的到医院去就诊、检查。明确诊断以后，根据血糖的情况，调整药物的剂量，或者更换药物来进行降糖治疗。如果血糖长期不达标，则容易导致糖尿病并发症的发生，对于慢性的并发症等等都会得到明显的增加。
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做糖耐检查需要空腹吗
做糖耐检查时需空腹。一般需先行空腹血糖检查，后进食糖水，服糖水后一小时、两小时，再分别抽血检查餐后一小时、两小时血糖，根据这三点血糖判断是否有妊娠期糖尿病，所以做糖耐检查时需空腹。一般一上午都需空腹，等到三次抽血检查结束后才可进食。糖耐量检查是孕期的必查项目，一般建议在孕24周到28周之间进行。一般以空腹5.1mmol/L，餐后一小时10.0mmol/L，餐后两小时8.5mmol/L为界，只要有一项等于或超过上述范围，即诊断妊娠期糖尿病。
糖尿病的危害性有多大
很多人认为糖尿病是一种常见病多发病，很多人都有这种病，就不以为然了，专家说这么想是错误的，糖尿病一旦发生了会给健康事来很大的危害，特别是到了糖尿病后期会出现很多并发症的发生，给治疗增加了很大的难度，具体内容下面为您详细介绍。
后天得了糖尿病会遗传吗
很多糖尿病患者一直都在担心一个问题，由于该病没有可以根治的治疗方法，那么会不会把病遗传给下一代呢?要是遗传给了孩子就把痛苦延续了，那么，糖尿病是否会遗传呢?接下来的内容将会详细的给大家讲解一下。
糖尿病的并发症有那些
糖尿病的患者会出现一些并发症，主要就是心血管病变，属于致死患者的主要病因，还有可能会出现脑血管病变的情况，也就是常见的脑动脉硬化等，患者需要注意，一定要注意饮食，养成好的习惯。
糖尿病的前期症状是什么
糖尿病的典型症状为三多一少症状，即多尿、多饮、多食且体重减轻。当血糖过高时，小便渗透压增高，会产生渗透性利尿，产生多尿症状。大量排尿后血渗透压增高刺激口渴中枢，饮水增加。因缺乏胰岛素，葡萄糖不能被有效利用，体内缺乏能量，会出现多食，但缺乏能量会促进机体蛋白质和脂肪的消耗，出现体重下降。而在糖尿病前期时，由于血糖升高不明显，往往不会出现典型的症状。有部分患者早期则会出现乏力等症状。
02:48
如何预防糖尿病
糖尿病的预防主要包括以下几点：第一，饮食要节制，这非常重要，尤其高脂饮食、高热量饮食、高蛋白的饮食不要吃太多；第二，要运动，劳逸结合，不能总是坐着，久坐伤气、久卧伤气、久坐伤肉，总是坐着气血也会淤滞；第三，保持心情舒畅，有一个好的心态也有利于糖尿病的预防；第四，如果糖尿病已经是前期，空腹血糖已经很高或者餐后血糖超过7点8mmol/L，这个时候就应该根据体质选择一些中药、药膳、膏方，防止进一步发展到糖尿病，也非常有意义。
01:54
妊娠糖尿病是真的糖尿病吗
妊娠糖尿病不是真的糖尿病，但是患糖尿病的几率明显增加。妊娠糖尿病是指患者在妊娠之后才出现血糖升高，或者糖耐量异常。它的发病机制主要是因为怀孕之后孕激素水平升高以及生活方式改变、摄取的食物量增加，造成胰岛素抵抗的作用不断增强，而产生妊娠糖尿病。等生完孩子之后，很多患者的血糖会逐步恢复正常，不会出现血糖继续升高的情况，甚至一辈子也不会出现高血糖。但是如果妊娠期间出现了高血糖，患者将来妊娠结束之后，糖尿病复发的风险会明显增加。妊娠糖尿病一旦确诊之后，患者一定要注意生活方式的改变，预防它再次复发。
02:27
糖尿病不能吃什么水果
对于糖尿病人，有些水果最好不吃。比如西瓜和葡萄。因为西瓜的含水量很高，相当于西瓜中的果糖充分溶解在水里，血糖会上升很快。而葡萄中本身含有的就是单糖葡萄糖，葡萄糖不需要经过人体的消化就能直接被人体吸收，所以吃完葡萄以后血糖会上升非常快。香蕉、腰果、开心果的主要成分是淀粉，应当按主食计算，如果吃了要适当减少相应量的主食，否则摄入的碳水化合物总量就会超标，会间接造成血糖的升高。因此糖尿病人尽量减少对此等水果的饮食，在保证血糖稳定的情况下，可选择含糖量较低的水果。
针灸治疗糖尿病注意事项
糖尿病针灸治疗的时候，一定要控制好血糖。针灸治疗糖尿病治疗，最重要的就是要注意患者的血糖控制情况。如果血糖很高，空腹血糖在10、11、12或者是餐后血糖20多，就是患者血液里的糖分非常高，糖分就是一个培养基。针灸治疗是要刺破皮肤的，虽然做了消毒处理，但是感染的概率也会升高。在血糖控制不好的时候，扎针灸引起的并发症再导致患者的皮肤溃疡，不容易愈合，甚至严重感染；如果不能治愈，就会导致得不偿失的一些问题。
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