月子可以吃小米粥吗
发布时间：2020-02-1359339次收听
语音内容：
坐月子期间是可以喝小米粥的。小米粥具有健胃消食，益肾气，除热解毒的功效，对肠道比较有好处。可以用于气血亏损，体质虚弱。胃纳欠佳的产妇进补。适合产妇有乏力，饮食不香的情况下可以适量进食。而且小米是比较好的补血佳品。还含有精里面所缺少的鼻祖维生素，消化吸收利用率很高。小米中还含有丰富的膳食纤维，对于本身就不方便活动以及活动量小的产妇来说，能够更好地预防便秘，吸收更多的营养成份。
坐月子期间在饮食上还要注意要多吃营养丰富蛋白质含量高的食物，比如鱼肉，瘦肉，豆类。蛋类，奶制品的这类食物在消化后变成小分子氨基酸。对于身体的伤口尽快愈合，恢复体力有较好的作用。要多吃新鲜的蔬菜水果。有利于维生素补充，也有助于预防便秘的发生。不要吃辛辣刺激寒凉的食物，也不要吃得过咸。
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坐月子期间是可以喝小米粥的。小米粥具有健胃消食，益肾气，除热解毒的功效，对肠道比较有好处。可以用于气血亏损，体质虚弱。胃纳欠佳的产妇进补。适合产妇有乏力，饮食不香的情况下可以适量进食。而且小米是比较好的补血佳品。还含有精里面所缺少的鼻祖维生素，消化吸收利用率很高。小米中还含有丰富的膳食纤维，对于本身就不方便活动以及活动量小的产妇来说，能够更好地预防便秘，吸收更多的营养成份。
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