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胃炎如何调理

发布时间:2020-02-1756154次收听

语音内容:

胃炎病人除药物治疗外,日常生活中的调理也非常重要,如情绪、饮食、活动。

一、情绪方面:精神放松,经常做深呼吸,有利于精神放松,不能考虑过多问题,不能熬夜。

二、饮食方面:

1、忌口,忌油腻、辛辣、生冷、刺激食物,浓茶、咖啡、碳酸饮料、烟酒。

2、生活饮食方面,荤素搭配,饮食清淡,适当进食高蛋白、低脂肪食物,比如鱼肉、瘦肉等。

3、进餐习惯,细嚼慢咽有利于唾液中各种消化酶混合食物,利于消化,进餐不宜过饱,饭后适当顺时针按摩腹部,或散步。

三、活动锻炼:提高机体免疫力,有利于胃炎恢复,快走、慢跑是较好的锻炼方法。但不能疲劳过度,过度疲劳会导致脾胃虚弱。胃酸多者,无论在餐前或餐后均适量饮水,并无太多限制。胃酸少者特别是胃下垂者,不宜餐前饮太多水,以免稀释仅有的胃酸,餐中也不宜多量饮水,以免影响进食量引起早饱。

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