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肠胃湿热应该如何调理

发布时间:2020-02-1758533次收听

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肠胃湿热是属于中医理论概念,大致属于中焦湿热的范畴。引起肠胃湿热的病因,可能与地区的气候有关,主要的还是与平时的饮食起居习惯相关,比如说过分进食油腻,辛辣,刺激食物,长期酗酒,都可能导致体内湿热内生,出现一系列的症候。常见的症状,比如说脘腹胀满,腹痛,大便不成形或黏腻,排便不畅,肛门小腹坠胀,出汗较多,喜凉怕热等等。
至于如何调理的话,最重要的应该是从平时的饮食起居习惯上着手。首先需要戒烟戒酒,劳逸适度,饮食习惯要定时定量或者少量多餐,避免暴饮暴食,过饥过饱。食物结构要选择清淡,容易消化食物为主,尽量避免生冷油腻,辛辣刺激食物,浓茶,浓咖啡,甜品之类也是需要避免的。肠胃湿热人群,大部分可能有体重超标现象,这种情况适当运动,减轻体重都有帮助。

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