如何预防高血压
发布时间：2020-02-2463835次收听
语音内容：
对于高血压预防，大家应该注意日常生活中生活方式改善。最重要一点是需要注意食盐摄入，要控制包括酱油、腊肉这些高盐食物摄入量。
除饮食之外，很重要一方面是要增加运动量，适当减肥。建议每天运动至少三十到六十分钟，而且推荐有氧运动。还有其它方面就是应该注意避免特别紧张和焦虑情绪，避免熬夜不良生活方式。
同时，一定要注意监测血压。因为高血压有时候是没有症状，大家一定要以测量血压数值为准，而不能以有没有自身感觉为准，这样才能够最大限度地预防高血压，并且早期发现高血压，从而减少临床症状发作可能。
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对于高血压预防，大家应该注意日常生活中生活方式改善。最重要一点是需要注意食盐摄入，要控制包括酱油、腊肉这些高盐食物摄入量。
除饮食之外，很重要一方面是要增加运动量，适当减肥。建议每天运动至少三十到六十分钟，而且推荐有氧运动。还有其它方面就是应该注意避免特别紧张和焦虑情绪，避免熬夜不良生活方式。
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02:04
遗传高血压怎么治疗
高血压具有家族聚集性，遗传因素对高血压的变异影响大概占30%~50%。它是环境和多种遗传性基因表达的相互作用的一种结果，也就说高血压是可以遗传的，目前，与高血压有关联的这种基因有很多，比如说影响肾脏对钠的重吸收的这样的基因；还有像调节我们血压非常重要的一个系统，叫RA系统；还有像α-内收蛋白基因等都可以引发这种高血压。对于有高血压父母的子女，一定要改善生活方式来尽量延缓高血压发生的时间以及降低这种高血压带来的风险。
高血压吃什么药可降尿酸
高血压的病人如果同时尿酸升高，可以在医生的指导下，服用血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，氯沙坦等药物。这一类的药物在降低血压的同时，能够直接抑制近曲小管对尿酸盐的重吸收；也能参与阴离子交换途径，从而干扰尿酸盐的转运；也可以促进尿酸的排泄，能够起到降低尿酸的作用。如果尿酸升高的比较多，有疼痛的症状，也可以服用秋水仙碱等药物。用药的同时要严格的控制钠盐的摄入量，不要吃各种动物的内脏、海鲜类食品等，嘌呤含量过高的食物，要尽量的戒酒。
高血压的分层
高血压的分层也就是根据血压的测量结果进行分级，临床将高血压分为三级。一级的高血压是平静的状态下测量，收缩压在140~159毫米汞柱之间，舒张压在90~99毫米汞柱之间。血压在160~179/100~109毫米汞柱之间为二级高血压。如果测量的结果超过了180/110毫米汞柱，就可以定为三级高血压。血压越高对身体的危害越大，导致并发症的几率也越大。应该根据不同的测量结果，选择合理的药物进行治疗。用药的同时一定要避免过度紧张、焦虑，要保持低脂以及低盐饮食，应该每天进行血压监测。
高血压和冠心病可以喝红酒吗
高血压和冠心病一般可以适当喝一些红酒，但是也需要视具体情况而定。高血压和冠心病一般情况下会同时存在，由于高血压会导致心肌收缩力增强，会导致心肌细胞发生肥大和增生，出现心肌肥大，这时会导致心肌的血液供应相对减少，从而导致心肌缺血，会出现胸闷、胸痛等一些缺血性表现，这就是冠心病发生的一般机制。红酒一般比较温和，主要含有葡萄中的一些营养成分已经适量的酒精，高血压和冠心病患者少量饮用可以起到软化血管的作用，通常会有一定的好处。但是如果高血压冠心病症状不稳定而且反复发作时最好不建议喝红酒。
血压高会失眠吗
血压高会产生失眠的症状。如果患有高血压，身体就会产生一些列症状，在这些症状之中导致失眠的原因有两个方面。一个方面是心脏方面，如果在高血压过程中出现心悸的症状，就会影响睡眠质量，从而导致失眠。另一方面是高血压对脑部的损害。高血压会对脑血管产生影响，发生脑部的动脉粥样硬化，出现头脑胀痛、头晕以及耳鸣等症状，这些症状同样也会影响睡眠质量，从而导致失眠。所以，如果有高血压，就要进行积极地治疗，特别是在睡前，稳定在一个较好的血压范围能够有效提高睡眠质量。
轻度高血压的危害性有哪些
高血压是一种常见的心脑血管疾病，严重威胁着人们的生命，高血压的症状都是比较潜隐的，这就很容易被我们忽视。目前，我国心脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断的上升，这就警示着我们要避免高血压的发生，那么了解高血压的危害就必不可少了，轻度高血压的危害性有哪些呢?我们来听专家怎么说。
高血压可以喝酒吗
对高血压患者饮食方面临床更注重是低盐低脂，因此对喝酒来说并不用戒，可以适度饮酒。现有研究发现少量饮白酒或红葡萄酒，对身体尤其是心血管系统是有一定益处，因此对于高血压患者只要适量限酒，可以少量饮用，但如果长期大量饮酒对患者血压有升高影响，喝酒当时会伴有血压下降。因此很多血压高患者说喝酒之后血压低了，他想喝酒是不是有降压作用，事实上这种理解是错误的，因为喝酒当时会引起体内血管扩张，因此血压会下降，但长期饮酒后特别是指量比较多情况，很大概率会引起血压升高。目前建议饮酒量是白酒一天不超过一百克，红酒一天不超过八十克。
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三高吃什么好
老百姓常说的三高，就是指在临床中非常常见的高脂血症、高血糖，还有高血压，都属于慢性疾病，也属于心脑血管疾病的非常重要的危险因素。而作为慢性疾病，在治疗方面特别重要的，除了药物治疗和日常监测外，还有一点就是要做到生活方式上的干预。饮食方面，希望病人能够做到的是低盐、低脂和低糖的饮食，一定要控制盐、糖以及脂肪摄入的总量。同时要以像粗粮、蔬菜、水果作为饮食的主要来源。脂肪类的东西要做到尽量的少吃。同时对于糖分，包括做菜所用到的糖碳水化合物，饮料，其实对于三高的人群都是不适合的。
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高血压在什么情况下选择中医治疗
高血压治疗从中医角度，以下患者较适合中医治疗：第一，血压在短期内波动比较大，这时西药降压药的加减比较困难，这种情况使用中药可以很快的让血压处于平稳状态。第二，高血压患者既往较稳定，但是在短时间内出现波动，在这种情况下可以先使用中药对血压进行控制，如果能够稳定就无需再调整降压药的使用。第三，高血压患者早期血压时高时低，有诱因血压升高，没有诱因血压正常，这种情况在加强运动、控制饮食基础上，再加上中药治疗会有很好的疗效，可以延缓服用降压药。
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降压药什么时候吃
降压药多是长效制剂或缓释制剂，可一天服用一次。病人可以根据自己的情况，比如有的病人表现为夜间血压高，可以晚上服药。如果病人表现为白天血压高，可以早晨服药。长效降压药在任何时候吃都合理。但是在临床中更倾向于每天清晨起床后就服用降压药。因为绝大多数人在清晨起床以后，血压处于一天24小时中比较高的阶段。这时候服用降压药，就能使晨峰的高血压得到很好的控制。高血压是慢性病，患者需要长期服用降压药。
