膝盖滑膜炎怎么锻炼
发布时间：2020-02-2557879次收听
语音内容：
膝盖滑膜炎它是一种病理的表现，是什么原因引起的膝盖滑膜炎，是骨性关节病还是半月板病变，还是膝关节的一些异常引起来的。那么对于锻炼来讲，我们说急性滑膜炎，我们不建议患者做过多的锻炼。我们建议患者躺在床上勾脚绷腿，我们叫膝关节下肢的等长收缩就可以了。不要做膝关节的被动的活动，膝关节下蹲肌力的锻炼不推荐。而对于膝关节的慢性滑膜炎病人，膝关节肿胀不是那么明显的病人，这个时候我们主要是进行膝关节下肢肌力的锻炼，包括床上的支腿抬高抗阻抬高，包括我们有靠墙的半蹲。
这些都是锻炼股四头肌的力量，下肢小腿三头肌的力量。这些锻炼会对治疗慢性滑膜炎有一定的帮助。
语音内容：
膝盖滑膜炎它是一种病理的表现，是什么原因引起的膝盖滑膜炎，是骨性关节病还是半月板病变，还是膝关节的一些异常引起来的。那么对于锻炼来讲，我们说急性滑膜炎，我们不建议患者做过多的锻炼。我们建议患者躺在床上勾脚绷腿，我们叫膝关节下肢的等长收缩就可以了。不要做膝关节的被动的活动，膝关节下蹲肌力的锻炼不推荐。而对于膝关节的慢性滑膜炎病人，膝关节肿胀不是那么明显的病人，这个时候我们主要是进行膝关节下肢肌力的锻炼，包括床上的支腿抬高抗阻抬高，包括我们有靠墙的半蹲。
这些都是锻炼股四头肌的力量，下肢小腿三头肌的力量。这些锻炼会对治疗慢性滑膜炎有一定的帮助。
相关推荐
怎样避免滑膜炎的产生
滑膜炎是由多种疾病如创伤、骨质增生、关节退变、风湿病疾病等在滑膜组织方面造成的某些特定表现。而这些疾病造成了滑膜受到机械、生物、化学等刺激，引起滑膜组织充血、水肿、血管通透性增高，滑液过度分泌，吸收减少，从而导致关节肿胀，痛疼，活动受限等临床症状。那么，怎样避免滑膜炎的产生呢?
滑膜炎发作的常见症状
从临床数据来看，滑膜炎是一种多发性疾病，是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，主要症状是产生积液，其发病部位主要在膝关节。容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，无论对患者和对社会的明显危害都较大。了解滑膜炎发作的常见症状，对于早发现滑膜炎、早治疗有着非常重要的作用
02:19
髋关节滑膜炎能治愈吗
滑膜炎能治愈，但是它的复杂性就会使治疗漫长，有的人尿酸高也可以进行痛风性滑膜炎，这不是单纯治滑膜炎了，得去治原来的痛风，把痛风因素降低，尿酸降到正常，痛风的因素给去掉了，滑膜炎就能治愈了，类风湿性滑膜炎得去治疗类风湿病，治疗那个病的情况下，滑膜炎也就治好了。还有常见的无菌性的滑膜炎，就是因为受凉、活动刺激导致滑膜炎，针对性的减少活动，消炎止痛，也可以就把滑膜炎治好了，要找清原因，并且针对性的去治疗。
为什么会得滑膜炎
滑膜炎是滑膜结构受到异常的外界刺激，或者是因为内在的原因，导致它形成一种无菌性的炎症。滑膜是膝关节内层一个很重要的结构，它基本上覆盖整个关节的组织结构。常见引起滑膜炎包括劳损、损伤、运动不当、受凉等，对于不同年龄阶段，滑膜炎症的表现略有区别。年轻人滑膜炎主要跟运动和活动不当有关，引起关节长期的损伤、半月板损伤、滑膜损伤等，年轻人可能会出现关节明显肿胀和活动障碍。老年人大多数与患者的骨性关节炎所引起滑膜刺激有关。关节软骨退变，关节内的游离体刺激滑膜，产生关节的积液以及滑膜炎反应。滑膜炎治疗：一、限制活动，减少活动量，减少关节局部的运动刺激对滑膜的影响。二、可以选用非甾体类的消炎止痛药，能够对滑膜的炎症起到一个很好的控制作用，能够减少滑膜炎的反应。三、可以用促进关节积液吸收的药物，比如迈之灵。同时可以在滑膜炎症稳定后，局部做热敷，能够促进关节滑膜产生积液的吸收，一般通过一周到两周的时间，患者的滑膜炎症可以明显得到控制和缓解。
膝盖滑膜炎的症状有什么
膝盖滑膜炎的症状，急性的滑膜炎的症状我们叫四个字叫红肿热痛，这是急性滑膜炎，这种急性滑膜炎往往见于有一定的运动就是过量的运动或者运动损伤的病人。这种病人他疼痛比较重，膝关节也会发热发烫复温升高同时肿胀，那么对于这种急性滑膜炎的病人我们来了之后可能要做一系列的检查，拍片、抽血、化验来确定是不是一个急性滑膜炎如果确定的话，我们比较积极的治疗可以把滑膜炎里面的积液抽出来，然后往里面打一些非甾体抗炎药，然后我们进行一些加压包扎，这样的话得到一个很好的治疗。对于慢性滑膜炎，我们可能更多的是要找慢性滑膜炎的病因，如果是骨性关节炎引起的慢性滑膜炎我们可能还是要解决骨性关节炎的问题。包括一些肌力的锻炼、一些口服的药物、一些理疗甚至手术。
膝盖伸直就疼怎么回事
膝盖伸直疼，首先要说清楚是膝盖前方疼还是伸直的时候膝盖后方出现疼痛。如果是前方疼痛，就要考虑髌骨周围或者伸直膝关节肌肉周围的一些疾病，如果是后方疼痛，应该考虑膝关节后方附近肌肉的疾病，如果是膝关节内部疼痛，就可能是关节间隙类的疾病。临床上常见的膝关节伸直疼多见于膝关节前方，疼痛的原因主要是膝关节的滑膜炎，还有就是髌骨和股骨之间的关节软骨出现了一些问题，也就是常说的髌骨软化症，如果考虑是这方面的问题，建议先检查一个普通的x光片，排除一下膝关节骨骼方面有没有特殊的疾病，同时通过x光片也可以看一下关节面平整的问题，如果没有问题，一般情况下经过口服一些药物对症治疗都能好转。
膝关节有积液怎么办
膝关节出现积液以后，首先要了解膝关节积液出现的原因，如果在出现膝关节积液之前，有过长时间过度行走或者过度运动的病史，膝关节出现积液的原因，可能是因为急性的滑膜炎，治疗上要选择注意休息限制活动量，在急性期避免使用热敷，避免口服活血化瘀的药物，一般72小时之后可以选择热敷，然后再配合适度的功能锻炼，积液应该会好转的比较明显，一般在4周之内尽量避免过度活动。如果没有特殊的原因，受凉或受累，就出现的膝关节积液，要注意膝关节的保暖，如果症状缓解不明显，需要检查一下风湿或者类风湿方面的指标，排除一下这些疾病，在治疗这些疾病的时候，一定要到正规的医院进行治疗，避免口服一些不知名的药物，尤其注意避免服用激素类药物。
01:52
膝盖积水可以运动吗
急性膝盖积水，即有外伤史后出现膝关节肿胀，是绝对不能运动的。需要制动、冷敷、抬高加压，立刻到医院就诊。因为急性的积水往往伴有着比较严重的疼痛，不经检查无法得知积水来源、是否为血性、是否有韧带损伤或骨性损伤。所以对于急性的积水，需要不动去医院来治。对于慢性的积水，老年人临床常见骨性关节病、骨性关节炎，这种病因产生的慢性积水，鼓励患者做一些运动，比如走平路。但是不建议慢性积水的病人采用太激烈的运动。临床实践得出走平路是一种比较好的锻炼方式。
01:53
膝盖抽水后要注意什么
膝盖抽水后患者会有轻松感，膝关节疼痛肿胀感明显减弱。很多医生在抽完水之后还会向膝盖注射止疼消炎类药物。所以很多病人在抽完水之后膝盖会得到一个大大的缓解。但不要被这种缓解所蒙蔽，我们抽完水之后，一般医生会做加压包扎，还会嘱咐病人，膝盖抽水后以卧床休息、以走平路为主。不要今天抽水下午就开始做家务、开始登高运动锻炼。因为一旦膝关节发生积水，一定是急性的炎症期，要等急性炎症期过了之后，再逐渐恢复日常生活和运动。所以病人一定要注意休息，不能因为抽完水之后的症状缓解而恢复正常的劳动量。
01:41
膝盖滑膜炎可以热敷吗
膝盖滑膜炎要注意是急性还是慢性。急性滑膜炎特点是红肿热痛，膝关节急性肿胀、皮肤发烫、疼痛难忍甚至步履艰难。这部分病人是绝对不要热敷的。而对于慢性滑膜炎，膝盖处于长期的处在一个轻度的肿胀的状态，可能是因为里边有积液同时有滑膜的增生。这种多见于六七十岁的老年人。这部分病人是可以做热敷的。因为热疗可以加速局部的血液循环，加速局部的新陈代谢而使慢性滑膜炎的肿胀有一些消退。所以对于滑膜炎是不是可以热敷，要进行区别的对待。急性滑膜炎是不允许热敷的，而慢性滑膜炎可以做适当的热敷。
髋关节一过性滑膜炎的症状
髋关节一过性滑膜炎早期的疼痛多位于大腿，以及膝关节的内侧。会导致髋关节的活动受限，并可出现躯干向患侧倾斜的止痛步态，有时可有低热，但一般不超过三十八度。在髋关节囊的前方及后方均有压痛，被动活动，尤其是内、外旋，外展以至伸直受限，另外，可以不同程度的髋关节的屈曲、挛缩表现，症状可反复发作。髋关节一过性滑膜炎，又称髋关节的短暂性滑膜炎，是髋关节滑膜的一种非特异性炎症性改变。为十岁以下小儿最常见的髋关节疼痛性疾病。其临床上多呈良性的过程，一般在发病的一到两周后会自愈。病因常常是由外伤、感染，或者是过敏等因素造成，多数起病比较急骤，常于起病前的十天到三周内，有上呼吸道感染病史，或者是髋部的轻度外伤史，患者症状轻重不等，有的很轻，较重的酷似急性关节感染。
04:25
大拇指关节滑膜炎怎么治疗
大拇指滑膜炎是临床常见的疾病，拇指分为三个关节：指间关节，掌指关节和腕掌关节。腕掌关节的活动在拇指关节中活动度最大，而且腕掌关节的负重也是拇指几个关节里负重最多的。如果早期第一腕掌关节出现滑膜炎，早期休息就能好，到后期整个关节产生不可逆的破坏，就需要去手术干预。所以对于单纯的关节滑膜炎的病人，保养比治疗更重要，即只要减少磨损，滑膜炎会自愈。此时身体出现的疼痛实际上是一种报警机制，在这种情况下，吃止疼药对于治疗本身是没有作用的，反而会加重关节的损耗，所以保养远比吃药更重要。
.jpg)
