长期坐着腰疼如何治疗
发布时间：2020-02-2556129次收听
语音内容：
第一点不能长时间坐着。长时间坐着，避免腰疼最好的办法就是不要长期坐着，你坐上半个小时起来活动活动。
第二点我建议你如果是长期伏案的技术人员，比方经常用电脑，你后背放一个小软垫，这样的话减轻腰椎的这种负荷。
第三点就增强腰背肌的锻炼，你去健身房也好，在家里也好，做一些五点支撑，做一些燕飞，或者三点支撑，可以在健身房里，可以做一些推体的这种力量训练，都可以增强腰背肌锻炼。
第四点我推荐大家选择一个体育锻炼的方式，你比方说游泳、比方说打球，通过这种运动不单增加你腰背肌的力量，而且活动你全身的关节，这样的话你的关节力量也好了，全身的肌肉力量也好了，这样的话长时间坐着腰就不疼。
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第一点不能长时间坐着。长时间坐着，避免腰疼最好的办法就是不要长期坐着，你坐上半个小时起来活动活动。
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02:22
腰椎间盘突出治疗仪管用吗
腰椎的治疗仪起到一些辅助的治疗。按摩能够起到减轻局部、腰部肌肉痉挛的治疗效果，能够缓解腰部的疼痛，这种治疗仪只是对症的治疗，不能根除腰椎间盘突出的病理改变。腰椎间盘突出从机理上看，可以有比较轻度的突出，对于腰椎间盘突出的患者的治疗，大多数还是采取保守治疗的方法。对于腰椎间盘突出比较重的，长期保守治疗效果不缓解，进一步进行升级治疗，可以采用微创的手术治疗方法。对于多阶段病变的病情比较复杂的，可以采取开放治疗、固定的方式来帮病人解决病痛，手术治疗的效果都是比较好的。
腰椎间盘突出该如何治疗
腰椎间盘突出其实是骨科上比较常见的疾病之一，目前治疗方式有很多种，治疗方式还是根据病情进行有效调整。腰椎间盘突出可以通过以下几种方式进行治疗：第1种保守治疗。保守治疗也叫非手术治疗，主要是通过药物进行治疗，比如服用一些具有消炎止痛的药物，然后再搭配一些中成药，这样治疗效果才会更好。还有就是可以采用中医推拿针灸的方式进行治疗，但是治疗过程会比较漫长，需要长时间坚持。第2种手术治疗。手术治疗主要还是以微创为主，通过椎间孔镜进行局部麻醉，然后通过切口将腰椎间盘切除。治疗后就能缓解腰椎间盘突出的症状，而且术后两个小时就可以走路治疗效果非常明显。
腰椎间盘突出造成哪些危害
腰椎间盘突出是比较常见的腰部疾病之一，而该病也使得患者的身体承受这巨大的痛苦，但是很多人都不是很重视腰椎间盘突出的治疗。而专家指出腰椎间盘突出的危害是很大的，所以大家对该病不容小觑。
腰椎间盘突出压迫神经怎么办
腰椎间盘突出压迫神经适当使用非甾体类的消炎镇痛药物、营养神经药物以及消除神经水肿药物来帮助神经的恢复。腰椎间盘突出症是临床常见病和引起腰腿痛最主要的原因，为骨科临床最为多见的疾患之一。腰椎间盘突出以后会压迫神经，压迫神经以后就会出现腰痛和腿痛的症状，严重者出现大小便失禁及下肢不完全性瘫痪等症状。腰椎间盘突出压迫神经以后的治疗，要依据神经受压所表现出的症状进行相应的治疗。具体情况分为以下几种：1、神经受压症状较轻，如果只有腰痛或者腿痛，就可以采用非手术治疗，注意卧床休息，佩戴腰围，减少腰部负重及运动。2、神经受压症状中度，休息后可部分缓解，影像学检查未见髓核脱出，需绝对卧床休息，配合药物治疗，如果用了药物不能好转，可以行推拿、牵引、针灸、中药熏蒸等中医治疗，也可行神经根的阻滞、骶管封闭等治疗。3、神经受压症状较重，甚至合并大小便失禁及下肢不完全性瘫痪等症状，应及时根据病情行微创或开放性手术治疗。
腰椎间盘突出症不能吃什么
腰椎盘突出没有严格的饮食禁忌。平时要增强腰背的力量，减少久坐、久行、久立、久站这些活动。中医讲肝主筋肾主骨，肝肾不足会引起腰背的肌肉力量下降，所以要吃一些补益肝肾的食物。冬虫夏草、黑芝麻、核桃，动物内脏可以吃一些，羊肉牛肉这些都可以。从中医角度来说会补益肝肾会增强腰部肌力量。中医讲脾主肌肉，什么叫脾主肌肉，其实脾主肌肉的功能是来源于脾主运化，食物通过脾的功能输送到全身各处，这样全身的肌肉才有力量。所以说脾胃虚寒的人或脾胃虚弱的人饮食要注意，不要再把脾胃的功能再下降了。吃一些健脾益肾食物，山楂枸杞这些比较健脾益胃食物。
腰椎间盘膨出疼痛特点
腰椎间盘膨出这一疾病在发病之后，并不会出现实质性的损伤，但是患者会出现腰部酸痛等症状，其疼痛的主要特点为：如果窦椎神经受到自己患者臀部，臀上皮神经可出现急性的疼痛，但是不会放射到身体其他的部位。另外腰椎神经受到刺激之后，也有可能会诱发患者腰部出现持续性的酸痛，且伴有明显的肿胀。
腰椎间盘膨出和突出的区别
腰椎间盘膨出和突出属于两种不同的病症，不仅突出的程度不一样，其症状表现也有很大的差异性。腰椎间盘膨出属于轻微的腰椎间盘病变，腰部纤维环未发生完全破裂，椎管间隙也保持正常，但是腰椎间盘突出，纤维环已经发生破裂，常常会压迫到临近其他神经组织。此外症状表现也有很大的差异性，腰椎间盘膨出症状较轻，腰椎间盘突出的症状表现比较明显。
腰椎变直了怎么办
腰椎变直应服用消炎止痛药物及生物制剂等，适当的功能锻炼，手术矫正，同时注意饮食和生活的调养。患者开始只是轻度的全身症状，如乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食；随着疾病的发展，患者腰背部疼痛，下肢酸痛不适、关节周围肌肉痉挛，腰背部有僵硬感，晨起明显，影响患者活动功能，严重时影响患者的神经、循环系统功能。服用消炎止痛药物及生物制剂等，减轻僵硬和肌肉痉挛，减轻或缓解症状，同时必须配合适当的功能锻炼，避免长时间维持一个姿势不动，维持正常姿势、行走、坐位和站立时挺胸收腹，仰卧位或俯卧位保持最佳功能位置，防止畸形。畸形严重者，待病情稳定后，可进行手术矫正。日常生活中，合理的生活规律，加强身体锻炼，戒烟酒，注意维持正常的姿势和活动能力，避免风寒湿邪的侵袭，适当吃些能抗风湿祛寒邪食物，如大蒜、辣椒、茴香、花椒、大葱等。
腰椎间盘突出的饮食禁忌
腰椎间盘突出患者的病情跟饮食是没有关系的，即便患者再怎么限制自己的饮食，也不会给病情带来益处。因此患者在平时无需刻意控制自己的食欲，只要不吃那些过于辛辣过于垃圾的食物就可以。但是在日常生活中，患者应该注意保护自己的腰椎，不要从事重体力劳动。平时的举动也要小心谨慎，不能弯腰搬重物。
腰椎间盘突出的手术治疗方法
根据现在的坐式工作者，可以会发现，其实是非常容易出现腰椎间盘突出的问题，所以一定要注意防护，可以根据自己的实际情况来决定，是进行像是微创技术的手术治疗，还是普通推拿，按摩的保守治疗方式，一切都是按照自己的情况来确定的。
腰疼吃些什么好
腰疼可以吃非甾体类的消炎镇痛药，包括扶他林或者芬必得，那么它主要是消除神经根的炎症反应，对腰疼的症状改善会很有帮助。腰疼在临床上最常见的原因是腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症，在饮食上没有特别的禁忌，对于椎间盘突出和腰椎管狭窄的病人我们建议几个方面应该注意：一、注意姿势，注意坐姿，腰板要挺直坐，不要哈着腰坐；二、尽量避免弯腰的动作，然后适当做腰背肌的锻炼，比如小燕飞或者是五点支撑，其他的运动包括游泳、慢跑对腰椎实际上都是会有帮助。腰疼的药物治疗就是在急性期的时候可以用活血止痛的中成药，比如大活络丹还有同时配合活血止痛外用的膏药，比如狗皮膏或者活血止痛膏。其他治疗可以配合用一些理疗、针灸、推拿治疗的方法。对于腰痛比较重的病人或者伴有下肢放射痛的病人，我们建议到医院就诊，要进一步检查，明确诊断，做进一步的治疗。
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腰椎间盘突出的症状
第一，突发性腰痛。往往会在外伤或者搬重物不当的时候出现。腰痛比较剧烈，需要通过休息以及热敷、理疗缓解症状。第二，在腰痛的同时会有坐骨神经的疼痛。典型的坐骨神经疼痛是从臀部、大腿后方经小腿外侧到脚背这一条线上出现麻木、疼痛。如果在腰痛的同时出现了这类症状，往往说明腰椎间盘突出症比较严重，已经刺激到了神经。第三，只有坐骨神经痛，没有腰痛的发生。患者仅有一侧或者双侧的腿疼、腿麻。这类症状在腰椎间盘突出中也比较常见。第四，出现一侧脚或者一侧腿的无力，说明压迫比较严重。比如足背身不能或者跛行等等，这说明压迫比较严重，影响了一侧下肢的力量。第五，出现会阴区的麻木，甚至大小便功能的障碍。如果出现这些障碍，说明腰椎间盘突出症非常严重，应及时到医院就诊。
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腰间盘突出的原因
腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，它最常见的原因是腰椎间盘慢性的退变。随着年龄的增加，机体的一些结构都会出现一些退变，这可能由于长时间的劳损引起。有的时候，外伤等一些因素，也可能会加速这种退变，或者在原本退变的基础上，出现急性的纤维环破裂，导致一些相应的临床表现。椎间盘是由外层的纤维环和内层的髓核构成，随着时间的推移，纤维环可能会出现蜕变以后的破裂，内层的髓核可能会沿着纤维环逐渐的突出。如果突出比较明显，压迫神经，就会出现相应的临床症状。
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腰椎间盘突出手术怎么做
腰椎间盘突出手术的方法一般分四种。第一种是之前传统的办法，用小切口髓核摘除，椎扳开个窗，有可能需要把半椎扳髓核摘除。第二种方法是现在使用的椎板减压髓核摘除，椎间融合内固定，这是目前治疗腰椎间盘突出的一个金标准。目前发展的微创治疗，包括激光、等离子、射频消融等方法，都是微创治疗的方法。还有一种比较受欢迎的腰椎间盘突出微创治疗是椎间盘侧路径或者后路镜治疗，手术方法是在一个通道下的髓核摘除、减压内固定。
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腰椎间盘突出症按摩注意什么
如果患者出现腰疼，或者是腰腿疼的症状，就需要到医院，来进行明确的诊断，做一些影像学的检查。如果患者是有腰椎间盘突出症，就适合做推拿手法，患者可以进行相应的治疗；如果患者不适合进行按摩，是禁忌进行推拿治疗，如果在这种情况下，进行推拿治疗，可能就会出现更为严重的后果，甚至可以出现下肢不完全瘫痪等等的情况。但是，一旦病情出现恶化，患者产生疼痛加剧的情况，就应该避免坚持进行这类的治疗方式，会延误手术时机，增加患者的痛苦。其实，腰椎间盘突出症的患者，通过推拿和按摩的方式，只能够起到缓解的作用，不能根治腰椎间盘突出症。另外，如果推拿和按摩的人，对于腰椎间盘突出症缺乏足够的认识，往往可以加重病情，甚至造成事故。
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