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急性腰肌劳损如何恢复

发布时间:2020-02-2559348次收听

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急性腰肌劳损第一个要进行冷敷,这种冷敷或者冰敷,会用冰块,毛巾包一下冰块放在腰部,有两个目的,一个是止痛,因为这种冷的刺激下会减少渗出,急性的腰肌劳损会引起肌纤维的,腰部肌纤维的一种拉伤,局部会有渗出肿胀,所以使用冰敷之后,一是减轻疼痛,二是防止肿胀进一步加剧,这是第一个冰敷。

第二,一定要注意休息,当然卧床休息为主,二卧硬板床,七天之内我建议要冰敷,七天之后你就可以用活血化瘀的药物了,就可以热敷了,以往的观点,冷敷要24小时或者48小时现在看来是不行的,如果这个渗出有时候病人一个星期内还会肿胀,腰背肌还会肿胀。所以说一定要七天之内,我一般让病人是冰敷,连续冰敷七天,一天冰敷两次,一次是15到20分钟左右就足够了。

第三个注意要点就是可以做一些理疗,你比方说七天之后可以做一些红外线照射和做一些中频都可以。

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