肩周炎如何自我锻炼
发布时间：2020-03-1758969次收听
语音内容：
肩周炎的自我锻炼原则上是肩关节哪个方向活动受限就做哪个方向的运动，通过自我功能锻炼可松解肩关节周围软组织粘连。
外展受限时建议使用爬墙法，借助于墙手臂上举，手指摸墙，尽量往上摸、往上爬，这是临床上最常用的锻炼方法。如果是旋转活动受限，行画圈训练，面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圈圈的动作，每组30下，每次3组。
如果是前屈及上举受限时，也可以抬手抓单杠、进行牵拉，尽量往上拉、往上举，但以疼痛能够忍耐为宜，每次锻炼以后，感觉肩部发热，有热感为宜，不宜锻炼过多，如果效果良好无疼痛可进一步行引体向上锻炼。如果锻炼之后，第二天感觉肩关节疼痛加重，说明功能锻炼过多。自我锻炼需循序渐进，功能锻炼过度会适得其反，加重病情。
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肩周炎的自我锻炼原则上是肩关节哪个方向活动受限就做哪个方向的运动，通过自我功能锻炼可松解肩关节周围软组织粘连。
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肩周炎怎样康复
肩关节发生炎症的时候，往往会出现疼痛，功能活动受限的一些表现。在康复的过程中，可选的方法是比较多的，常见的包括针灸、微波、拔火罐、艾灸、推拿还有中药内服和外敷等特色疗法。对于有明显肩部疼痛的病人，可给与针刀松解治疗，主要针对疼痛部位还有肩部周围，控制肌肉和韧带组织的起止点，进行针刀松解术或者是肩关节腔内注射治疗。复方贝他米松、利多卡因进行封闭治疗，对于肩部粘连比较严重的基础治疗效果不佳的病人，可以进行臂丛麻醉下手法松解，并引导病人进行爬墙、上臂旋转、反手托举等、布袋牵拉等运动进行练功活动以恢复肩关节的活动度。本人建议在本病的康复治疗中，选用臂丛麻醉下肩关节松解术，配合温针灸治疗效果更佳，可以达到缩短肩周炎整体治疗的时间，降低患者治疗费用，同时减轻患者痛苦的目的。
肩周炎最快治疗方法
肩周炎是临床上十分常见的一类肩关节疼痛，还有影响生活活动的疾病。对于治疗方法而言，实际上还是需要通过综合的疗法来进行治疗，才能取得比较好的效果。首先，应该去排除引起肩部疼痛、损伤的因素，比如有的患者长期从事肩部用力的体力劳动，有的时候可能会肩部着凉等因素。应该寻找到引起自己肩部损伤的因素。第二个，对于肩部可以口服消炎镇痛剂，外用贴剂。当然，对于急性疼痛期活动受限特别明显的，也可以进行局部肩关节的封闭治疗，打完以后疼痛可以得到迅速的缓解。因为在封闭治疗的时候，会用消炎镇痛的药物能够在局部直接作用，形成关节强大的局部消炎镇痛作用，使疼痛症状能够得到快速的缓解，经过临床观察，效果还是非常不错的，但是需要注意的是不能够，长时间反复的运用封闭治疗。
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肩周炎肩膀肿了怎么办
肩周炎在急性期可以采取局部冰敷，再选择非甾体的消炎止痛药，进行对症的治疗。也可以局部外用活血止痛的膏药等方法治疗。另外，也可局部配合针灸、热敷、理疗、按摩等方法治疗。肩周炎引起肩膀的肿痛，通常是由于局部的无菌性炎症刺激，炎性渗出所导致的。伴有肩膀周围的疼痛、功能受限，外展、内旋活动功能的受限。肩周炎是一种自限性的疾病，一般病程在半年左右至1年。在疾病的发病过程中，应该根据自身的情况，损伤的程度，选择合适自己的理疗方法，通过功能锻炼，逐渐达到治疗的目的。
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肩周炎可以烤电吗
肩周炎总体来讲还是可以采取外用的理疗、中波或者是烤电的方法。但是单独使用烤电并不能治愈肩周炎，还是应该进行综合的治疗。首先应该拍摄肩关节X光片和核磁共振检查，确定疼痛的原因是由于对炎症反应还是由于肩袖肌腱撕裂。如果是肩袖肌腱的断裂，应该通过手术的修复进行治疗。如果是炎症的反应，可以通过针灸推拿、贴膏药等方法，可以进行局部严重的缓解。在治疗的过程中，烤电还有一些局部外用的方法是能够起到辅助治疗作用的。当疼痛逐渐缓解以后，应该配合进行轻柔的关节功能恢复锻炼。
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肩周炎早期有哪些症状
肩周炎早期可能出现明显的疼痛症状，按压疼痛会加重，受凉、过度劳损后症状也会加重，甚至影响局部的活动。肩周炎在发病之后，应该定期到医院进行检查，选择合适的方法进行治疗，能够明显改善临床的症状。肩周炎需要根据检查结果来分析病情的轻重，选择合适的方法进行治疗。可以外用活血化瘀类药物，口服非甾体类消炎镇痛药物治疗，同时配合上肢按摩、针灸以及拔罐等理疗，可以改善功能活动、缓解症状。此外还可以进行局部关节痛点的封闭，或者麻醉下肩关节粘连松解治疗。
诊断肩周炎要注意什么
诊断肩周炎要注意哪些方面?任何病情做诊断之前都要了解自己的年林，病史以及有什么样的症状，对于肩周炎疾病也是如此，因为每个人的肩周炎发病原因不一样，因此治疗起来也是不一样的，所以我们在诊断肩周炎的时候，一定要注意一些事情，下面就一起来了解一下。
为什么肩周炎会反复发作
为什么肩周炎会反复发作呢?临床上对肩周炎治疗主要采用中西医结合疗法，如针灸、拔罐、理疗等，但这些疗法只能起到活血化瘀、消炎止痛、改善血液循环等作用，基本上以缓解症状为主，往往难以从根本上消除疾病根源，所以一旦治疗停止，肩周炎又会反复发作，做好预防才是关键，下面就来说说如何预防肩周炎反复发作。
肩周炎是否具有遗传因素
肩周炎这种疾病对人的伤害是比较大的，最重要的是会影响人们的正常生活，会给人带来很多的伤害和困扰，而且这种病又很容易复发，对患者来说是很痛苦的，有一些肩周炎的患者总是会担心自己的病会遗传给下一代，那么肩周炎是否具有遗传因素呢?
右肩膀酸痛怎么回事
右肩膀酸痛主要是由于肩周炎、肩袖损伤、肩峰下撞击综合征、肩关节不稳以及颈椎病等因素引起。一、肩周炎：因多种原因导致肩盂肱关节囊炎性粘连、僵硬，以肩关节周围疼痛，各方向活动受限为特点，尤其外展外旋和内旋后伸活动。磁共振检查可见关节囊增厚，肩部滑囊可有渗出。二、肩袖损伤：60岁以上老人，肩颈痛，肩关节无力，被动活动范围基本正常，可有疼痛弧、落臂征。超声、MRI有肩袖撕裂的特征性表现。三、肩峰下撞击综合征：肩外侧痛、夜间痛；外展、上举障碍；X线平片显示肩峰、肱骨大结节硬化，骨赘形成；超声、MRI排除肩袖损伤。四、肩关节不稳：有明确外伤史，如骨折脱位；肩周痛、无力；影像检查：可见肱骨头或关节部分缺失；关节镜可见骨或关节囊损伤征。五、颈椎病：有神经根刺激症状；肩关节被动活动大致正常且无痛；X线平片，斜位相应椎间孔狭窄；肌电图提示神经根性损伤。
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肩周炎能治愈吗
肩周炎可以治愈，前提是及时、合理地遵医嘱进行治疗，以及坚持进行康复功能锻炼。由于肩周炎本身是一种自限性疾病，有自愈性倾向的疾病，辅以恰当的治疗，多数肩周炎患者能够在一年之内治愈。但是如果治疗不及时，忽视康复功能锻炼，即使肩周炎自愈，及临床上疼痛症状消失，功能活动也会受到不同程度的影响，肩部的活动范围受限，会遗留肩部的功能障碍。所以一旦得了肩周炎，一定要到医院及时治疗，一定要坚持进行康复功能锻炼，避免遗留功能障碍。
肩膀痛代表得了肩周炎吗
许多人分不清楚肩膀疼、后背疼是否是肩周炎，实际上这两个症状有很多种病都可以发生，包括颈椎病、胸椎筋膜炎、胸椎小关节紊乱、肩袖损伤等，都可以引起这样的疾病。其中需分清，在某一角度和范围疼痛的人属于肩袖损伤；任何方向都疼痛的叫肩周炎。
肩周炎的危害有哪些
肩周炎的主要表现是疼痛，疼痛实际上是最大的危害。因为疼痛，肩关节无法活动，无法完成日常的生活、工作需要。连最简单的穿衣、梳头、戴眼镜等，很多动作无法完成。长期固定在一个姿势，肩关节周围的肌肉会出现萎缩，肩关节的功能会大受其影响，甚至可能会造成残疾。
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