肩膀前倾如何矫正
发布时间：2020-03-1961688次收听
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左肩包扎步骤
左肩包扎步骤主要使用环形包扎法，起到固定伤口，促进伤口愈合的作用。左肩包扎步骤：第一步：对伤口进行消毒，上药。第二步：绷带卷向上，用右手握住，将绷带展开适当长度。第三步：左拇指将绷带头端固定在包扎部位，右手连续环形包扎局部，绷带使用长度根据伤口情况决定。第四步：绷带使用完成后用胶布固定绷带末端，以免绷带散落。患者包扎后需清淡饮食，避免剧烈运动。建议患者前往正规医院，在专业医生的指导下进行包扎，以免用力过大，加重身体不适。
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肩关节术后怎样徒手做伸展运动
1、前屈运动面向桌子站立，身体略前倾，双手平放在桌面上。肩部完全放松，逐步后退，上身缓慢弯曲，至双臂伸直。维持10秒，以确保运动效果。随后缓慢恢复原位。休息10秒，以上动作反复10次。2、外旋运动将手术侧肘部放在桌上，前臂与上臂呈直角，健侧手握住手术侧手腕，向外推送。此时手术侧手臂应尽量放松，注意避免肘部角度改变以及身体向外倾斜，维持10秒。以确保运动效果。随后缓慢恢复原位，休息10秒，以上动作反复10次。3、外展运动侧身坐在桌前，将手术侧肘部放在桌上，上身倾向桌子，将肘部顺着桌面滑动，远离身体，维持10秒，以确保运动效果，随后缓慢恢复原位，休息10秒。以上动作反复10次。4、后伸运动双手在身后相握，最大限度上举双臂，此时应避免上身向前倾斜，头部应后倾并直视上方，维持10秒，以确保运动效果，随后缓慢恢复原位，休息10秒。以上动作反复10次。5、内收运动手术侧手臂向前伸直，以健侧手托住手术侧肘部，以健侧上肢发力，向内牵拉手术侧手臂，同时头转向手术侧，维持10秒，以确保运动效果。随后缓慢恢复原位，休息10秒。以上动作反复10次。6、内旋运动双手背向身后，手术侧拇指竖起，以健侧手托住手术侧手腕，顺着背部向上抬举至最大限度，此时应避免上身向前倾斜，维持10秒，以确保运动效果。随后缓慢恢复，原位休息10秒，以上动作反复10次。
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怎样做肩关节和肩胛骨周围肌肉伸展运动
1、胸大肌伸展运动站在墙角处，肘关节屈曲90度，肩关节抬高90度，将双手和前臂分别平放在两侧墙面上，保持肩部和背部放松，向前下推送身体，使肩部向外伸展，如胸部感到拉伸感，说明运动方法准确有效；在没有墙角的情况下进行运动的方法，肘关节屈曲90度，肩关节抬高90度，将一侧手及前臂平放在墙面上，保持肩部和背部放松，向前下推送身体，使胸部感到拉伸感。2、斜方肌伸展运动：站立位，将健侧手放在对侧头部，患侧手从身后放到对侧臀部，向健侧牵拉头部，充分伸展颈部，拉伸肌肉。3、后关节囊伸展运动：患侧手臂向前伸直，以健侧手臂托住患侧手臂，用健侧手臂用力向内牵拉患侧手臂，同时头部转向患侧。4、侧卧臂部伸展运动：侧卧位，患侧手臂居下，患侧手臂抬高90度，曲肘90度，用健侧手握住患侧腕部，以健侧手臂用力缓慢下压患侧手臂，下压至出现微痛为止，维持10秒后恢复原位。
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肩关节术后急性期怎样做前屈运动
运动时需去枕平卧，手术侧手臂伸直，用健侧手托扶手术侧肘部缓慢向上推举，直至出现疼痛，达到关节最大运动范围时，维持5~10秒，然后缓慢恢复原位，动作反复10次。此外也可采用下述方法，以健侧手托扶上举手术侧手，臂双手相握，以健侧手臂用力，缓慢上举手术侧手臂，直至出现疼痛，达到关节最大运动范围时维持5~10秒，然后缓慢恢复原位。动作反复10次。
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逆向全肩关节置换术后如何主动运动肩关节
1、肩关节主动前推如视频所示，面向墙壁站立在手术侧手与墙面之间放置垫枕或毛巾，手臂主动向墙面用力，尽量避免手臂和肩部晃动或身体后退。运动每组10次，每天3组。2、肩关节主动内收在手术侧手臂与上身之间放置垫枕或毛巾，手臂紧贴上身，并向内用力，手臂应尽量紧贴上身，并避免肩部活动运动强度以不引起疼痛为宜。运动每组10次，每天3组。3、肩关节主动外展如视频所示，在手术侧手臂与墙面之间放置垫枕或毛巾，手臂主动向墙面用力，手臂尽量紧贴上身，避免肩部活动，运动强度以不引起疼痛为宜。运动每组10次，每天3组。
肩关节的损伤有什么
肩关节损伤主要有急性损伤，包括外伤引起的软组织损伤和骨折脱位，如关节囊裂伤、肩袖撕伤、肱骨近端骨折、锁骨尖峰段骨折、肩胛骨肩峰骨折、肩关节前后脱位、肩锁关节脱位等等。肩关节的慢性损伤主要是肩关节活动过度、周围软组织长期劳损引起慢性无菌性炎症，导致关节囊挛缩、软组织粘连等，像肩关节周围炎。另外的慢性损伤是由于肩峰下的组织，特别是肩袖、肱二头肌长头肌腱和喙肩弓长期摩擦、撞击所引起的劳损，产生肩部疼痛综合征。包括岗上肌腱、肩峰下滑囊炎、肱二头肌腱腱头炎、肱二头肌长头断裂、肩袖断裂等等。所以肩关节这个地方损伤的病情种类繁多，我们还是需要通过病人的病史、受伤过程以及核磁检查来进行综合的判断，区别对待处理。
肩关节软组织损伤多长时间恢复
肩关节软组织发生损伤，多可能是由于外力，或者是由于提重物的时候，引发出软组织的损伤。发生软组织损伤以后，多久能恢复，和软组织损伤的严重程度，以及治疗的措施是成正比的。当出现软组织损伤以后，在急性期局部有肿胀疼痛的情况，需要进行冷敷来处理，这样就可以起到消炎镇痛的作用。等到恢复期患者就可以进行局部的热敷治疗，或者是外用活血化瘀的药物，进行辅助治疗。再配合一些物理治疗的方法，可以更快的达到治愈的目的。如果只是轻微的肩关节软组织的损伤，得到有效的治疗，基本上一周左右就可以恢复。如果是比较严重的肩关节周围的软组织损伤，甚至是出现局部肌腱的撕裂，就需要进行手术治疗，得到手术的治疗基本上，需要在两个月左右时间，才可以逐渐恢复。
肩膀拉伤了要注意什么
如果病人肩关节部位拉伤以后，就会导致肩关节部位有明显的淤血、肿胀、疼痛和活动受限的情况。而一旦出现肩关节拉伤以后，一定要避免上肢部位受力，以及肩关节部位的活动，以免导致拉伤的组织受到牵拉，引起损伤加重，从而引起肿胀疼痛的加重，就会影响拉伤组织的恢复。并且在间关节拉伤24小时内，可以行冰块或者是凉毛巾冷敷的治疗，来缓解疼痛和避免肿胀的加重。24小时以后，可以应用活血化瘀药物外敷及口服的治疗，来促进拉伤组织的恢复，并且在肩关节拉伤下地活动时，一定要将患侧肢体悬吊于胸前，来起到肩关节制动和促进静脉回流的作用，从而促进肩关节拉伤组织的恢复。如果说拉伤以后疼痛明显，可以口服非甾体抗炎药物来缓解疼痛。
肩关节活动度正常范围
肩关节活动度正常范围有前屈、后伸运动，肩部的外展与内收，上举和下降，内收、外旋活动。肩关节的活动由肱骨、锁骨、肩胛骨、肩锁关节以及肩胸关节样结构协同完成。肩关节的活动范围如下：一、前屈、后伸运动，肩关节前屈复合活动范围是0~180度，后伸活动范围是0~60度。二、肩部的外展与内收，肩关节外展复合活动正常范围是0~180度，肩部至中立位内收活动的范围约45度。三、上举和下降，上举在前屈和外展超过90度以上，最终的结果就是肩的上举，理论上可上举到180度，下降可理解为肩关节上举运动方向相反的活动，但盂肱关节下降运动节律并非完全是上举时盂肱节律的逆转。4.内收、外旋活动，在上肢中立位时，屈肘90度，肩部的外旋活动一般小于90度，内旋活动为90~95度；当肩部外展90度时，肩部内旋和外旋复合活动范围分别是0~70度，0~90度。
如何预防肩关节损伤
肩关节保暖尤其重要，肩周炎在中医上又称“漏肩风”，这个名词形象地说明了肩关节感受风寒后易感不适。肩关节连接上肢和躯干，是上肢在躯干的底座。上肢的一项重要功能就是抓取物品。日常抓取高处重物要正确估计物品重量，做好充分准备。在运动时，要掌握正确的运动姿势，避免不必要的损伤。
肩部损伤疼痛如何缓解
肩部损伤疼痛，首先可以选择局部热敷治疗能够缓解局部血液循环，达到缓解疼痛的效果，另外也可以选择按摩治疗，按摩治疗也是一种不错的方法，但是要掌握按摩的力度以及按摩的方法。如果上述方法效果并不是特别明显，这是可以选择外喷药物，再配合适当的锻炼缓解疼痛。
肩关节撞击综合征的症状有哪些
肩关节撞击综合征的症状主要表现为疼痛弧征、肌力减弱、砾轧音、出手无力和撞击试验症状，其中最典型的症状是患者在将手臂向上举的时候，会出现剧烈疼痛感。随着病情的加重，疼痛的情况会越来越严重，部分患者还会伴有撕裂的症状。
肩膀肌肉叫什么
组成人的肩关节的肌肉有很多块儿。其中包括上肢的肱二头肌，肱三头肌，大圆肌。颈部的斜方肌，背部的背阔肌，胸部的前锯肌都参与到肩关节的肌肉组成。因此，肩关节的功能锻炼可以使这些肌肉变得发达。
肩关节损伤怎么治疗
肩关节损伤是日常锻炼当中或者活动当中经常会遇到的一类现象，也是非常的普遍，对于人们的正常生活与工作有着很大的影响，肩关节损伤可以采用冷敷与热敷的治疗的方式，进行物理治疗缓解，当然也可以采用中药进行调理等，效果都是非常明显的。
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