肩关节损伤如何复健

Question

肩关节损伤如何复健

Answer 1

肩关节损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式复健。复健方法按干预强度从低到高排列，需根据损伤程度个体化选择。

1、休息制动

急性期需停止肩部活动，用三角巾悬吊固定2-3周，避免提重物或过度外展动作，减轻关节囊和韧带负担。

2、物理治疗

损伤48小时后可进行冰敷、超声波或短波治疗，慢性期采用热敷、红外线照射促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

4、康复训练

恢复期进行钟摆运动、爬墙训练等被动活动，逐步过渡到弹力带抗阻训练，增强肩袖肌群力量，改善关节稳定性。

复健期间避免突然发力动作，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，训练强度以不引发剧烈疼痛为度。