体寒怎么调理
发布时间:2020-04-2259366次收听
语音内容:
体寒可以通过温暖性的食物干姜的红糖水、补气的补中益气丸、参麦汤、黄芪、五指毛桃进行调理。
体寒通常是觉得身体有点寒冷,有种寒凉的感觉,有点怕冷,就是形寒畏冷。这种实际上是属于中医里面讲阳气不足,一方面阳不足,还有气不足来导致的微末循环的供血不够,产热也不足,另外也有一定程度的代谢水平的下降,调理来说,叫补益阳气,补阳在食物上可以吃一些相对温暖性的食物,就是通过干姜的红糖水或一些补气的补中益气丸,或者一些参麦汤,适当的补一补气,像南方用黄芪、五指毛桃这种就很好。
另外像当归这些又可以补气又可以补血的,这些也是可以的,就是食物类的一种调养。第二形体上要适当地做一点这种有氧的健康运动,提倡一种叫做微细运动,做太极拳或者做一种身心的震动式的运动。
在精神上的调摄,怕冷也是内心的一种感觉,所以可以建议患者早上起来面向太阳,就面着初升的太阳,要感受阳气的这种升华,在精神上。内经也有一个图像,内在有一个太阳,要有这种精神的想象,配合患者身体内的阳气冉冉升起,充满阳光、充满力量,这种是在心态上的调节。所以分三个层次,形体层次、气血层次、精神层次,三层次的共同调节,达到调治形寒、体冷的这种状态。
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体寒可以通过温暖性的食物干姜的红糖水、补气的补中益气丸、参麦汤、黄芪、五指毛桃进行调理。
体寒通常是觉得身体有点寒冷,有种寒凉的感觉,有点怕冷,就是形寒畏冷。这种实际上是属于中医里面讲阳气不足,一方面阳不足,还有气不足来导致的微末循环的供血不够,产热也不足,另外也有一定程度的代谢水平的下降,调理来说,叫补益阳气,补阳在食物上可以吃一些相对温暖性的食物,就是通过干姜的红糖水或一些补气的补中益气丸,或者一些参麦汤,适当的补一补气,像南方用黄芪、五指毛桃这种就很好。
另外像当归这些又可以补气又可以补血的,这些也是可以的,就是食物类的一种调养。第二形体上要适当地做一点这种有氧的健康运动,提倡一种叫做微细运动,做太极拳或者做一种身心的震动式的运动。
在精神上的调摄,怕冷也是内心的一种感觉,所以可以建议患者早上起来面向太阳,就面着初升的太阳,要感受阳气的这种升华,在精神上。内经也有一个图像,内在有一个太阳,要有这种精神的想象,配合患者身体内的阳气冉冉升起,充满阳光、充满力量,这种是在心态上的调节。所以分三个层次,形体层次、气血层次、精神层次,三层次的共同调节,达到调治形寒、体冷的这种状态。
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