总上火如何处理

发布时间：2021-06-25103490次收听

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经常性的上火，实际和生活习惯有很大的关系。经常吃辛辣油腻的食物，吃蔬菜、喝水比较少，精神压力比较大，或者总是熬夜都会导致上火。还有如果经常食用过多的干果，也会出现上火的。

上火之后首先要改善自己的生活习惯，增加体育锻炼，避免熬夜，要减轻自己在工作和生活上的压力，多吃清淡的食物，远离烟酒，尽量不要吃辛辣油腻的食物，少吃一些葱、姜、蒜，还有像香菜、韭菜这样的发物。

同时还可以吃清热解毒的药物来去火，比如莲子心、金银花、蒲公英、连翘这样的药物泡水喝，可以起到清热解毒的作用，也可以帮助去火。

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