为什么锻炼后肌肉会酸痛

发布时间：2021-05-2086421次收听

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在锻炼之后，肌肉之所以会酸痛，主要是由于在锻炼时，肌肉组织当中有大量乳酸堆积，会对神经产生刺激，让肌肉产生明显的酸痛感。

由于乳酸属于酸性物质，一般在供应能量时，血糖被分解成二氧化碳以及水，而肌肉过度运动，容易导致无法及时供氧，此时能量还需及时供应，所以会造成产物无法完全氧化，从而形成乳酸。

通常可以在休息之后逐步缓解，因为乳酸后期会慢慢继续分解转变成能量。另外，也可能是由于锻炼时造成肌肉细胞轻度损伤，所以会造成肌肉肥大效应，会感觉到肌肉酸痛。

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