扁平足走路姿势怎么矫正
发布时间：2021-02-0288964次收听
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扁平足走路姿势纠正需要经过日常训练，在日常走路中尽量保持正确的走路姿势，长时间坚持下去就能让走路姿势变漂亮。但是扁平足走路姿势纠正过程会比较长而且会比较艰辛，需要较高的意志力，同时还需要付出汗水，纠正扁平足走路方式还是要坚持训练。
在纠正扁平足走路姿势时，要明确什么是正确的走路姿势，在明确正确走路姿势后，才可以正式开始进行纠正训练。正确的走路姿势是：
1、首先要站直，感觉头顶的天空儿，脚则深深扎在地面，这样可以让颈椎合理的支撑头部，进而缓解颈部肌肉压力，让颈部线条变得更加柔美。
2、将身体站直，然后提臀收腹，双肩微微抬起，再慢慢放到一个水平线上。从侧面看，耳朵、肩膀、髋关节、膝盖都在同一条直线上。
3、走路平视前方，然后轻轻抬腿迈脚，脚是先落脚跟再落脚尖。保持正确的走路姿势就可以慢慢纠正扁平足走路姿势。
在纠正扁平足走路姿势时，要明确什么是正确的走路姿势，在明确正确走路姿势后，才可以正式开始进行纠正训练。正确的走路姿势是：
1、首先要站直，感觉头顶的天空儿，脚则深深扎在地面，这样可以让颈椎合理的支撑头部，进而缓解颈部肌肉压力，让颈部线条变得更加柔美。
2、将身体站直，然后提臀收腹，双肩微微抬起，再慢慢放到一个水平线上。从侧面看，耳朵、肩膀、髋关节、膝盖都在同一条直线上。
3、走路平视前方，然后轻轻抬腿迈脚，脚是先落脚跟再落脚尖。保持正确的走路姿势就可以慢慢纠正扁平足走路姿势。
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扁平足的治疗方法
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什么是扁平足
发育异常，足弓没有发育出来，这时候脚是平的，就是扁平足。正常的脚有三个弓：一个横弓；两个纵弓，是向上抬起的弓形。骨头就是弓背，脚底的折筋膜就像弓弦一样。扁平足弓背和弓弦是平行的，很难起到弹性的作用，更容易出现劳损。另外足弓也起到保护的作用，因为重要的血管和神经都从脚底走，有足弓的存在，血管和神经不会受到压迫。而扁平足每走一步都在挤压血管和神经，血管神经受到挤压之后，也容易造成很多的症状，造成局部的酸麻胀痛。
扁平足如何判断
扁平足对于比较有经验的大夫，通过外形就能够判断，对于普通人，可以通过踩脚印判断，严重时拍片判断。先把脚打湿，然后再站在报纸上，看脚印儿是什么样，通过这个来判断。因为有足弓，踩在纸上时，足弓地方是悬空的，这时脚底下只是在前脚掌和后脚跟是跟报纸接触的，而中间是空的，这是正常的脚的形态。而扁平足患者，整个脚掌跟地面是接触的，站在报纸上，留下的脚印，是全脚掌跟报纸是接触的，所以跟正常人的脚印是不一样。越是接触面积越大，说明扁平足越严重。对严重扁平足患者，需拍片子，因为有些人的片子第一可以看到骨头直接发育的情况。另外，可以看到扁平足患者有没有继发别的骨骼畸形，对于综合的判断疾病有好处。
扁平足的矫正方法有什么
扁平足根据不同阶段和症状，矫正方法不同。症状轻时不做处理，逐渐的需要做足部肌肉训练进行矫正，甚至手术。儿童期症状较轻时，不需做特殊处理。随着年龄增长，需要进行足部肌肉力量练习。青春期后，足部压力增加，应进行足部肌肉训练同时，使用矫形鞋、矫形支具。如果症状较重，应通过手术治疗。
扁平足有哪些危害
扁平足的危害有：一、足底血管神经受压迫，患者行走时，有足底疲惫感。二、伴有跟骨外翻、跟腱力矩变小时，会引起跟腱挛缩。三、引起前足外展，足弓跟骨外翻，载距无法承受距骨，进而无法锁定中足，随着年龄增长或体重增加，患者行走力量逐渐变差。
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扁平足有哪些症状
扁平足的症状包括足内侧韧带部位的不舒适、膝前痛，严重的会伴有腰背骨疼痛。出现扁平足以后，整个小腿会发生一系列内旋的扭转，进而可以向上影响到膝关节甚至腰椎，所以扁平足的患者的症状非常的广泛。就局部而言，长时间行走以后，足内侧的韧带部位的不舒适，通常局限在踝关节的内侧。后期畸形发展变重，会出现外侧踝关节的撞击，继续发展有的患者会出现膝前痛，严重的会伴有腰背骨疼痛的情况。
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偏平足适合穿什么样鞋
扁平足的患者需要穿支撑力相对好一点的鞋子，相对宽松鞋底不能太薄，鞋子最好垫一些有足弓支撑能力的鞋垫，最好是专业定制的，能对足弓起到一个很好的支撑，扁平足的患者要注意少穿非常窄的尖头的鞋子，包括高跟鞋。
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