生发的食物有哪些
发布时间:2021-07-0982092次收听
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具有生发的食物,也就是脱发患者可以多吃富含有蛋白质的食物,比如像鸡蛋和牛奶可以有效的为头发补充营养,多吃富含有维生素的食品,例如像绿色蔬菜和水果等等。多吃富含有微量元素的食物,例如像红枣、核桃和黑芝麻等等。患者要保证充足的睡眠,生活要规律。
毛发是由角化的表皮细胞构成,分为长毛、短毛和毳毛,头发属于长毛。头发的生长有一定的规律性,也就是头发的生长周期,分为三个阶段。生长期、休止期和退行期,其中以生长期和休止期的生理活动最明显。例如头发的生长期平均为二至六年,休止期三至四个月,退行期二至四周,正常人85%的毛囊处于生长期,13%的头发处于休止期,1%处于退行期,头发的生长速度约为每天0.27至0.4毫米,按此计算,头发一个月大约长1厘米,人的头皮部约有头发10万根,它们并非同时或按季节的生长或脱落,而是在不同时期分散的脱落和再生。正常人每日可以脱落70至100根头发,同时也有等量的头发再生,称为生理性脱发。
如果患者是病理性脱发,脱发与很多原因有关,例如斑秃可以与自身免疫或精神神经因素有关,脂溢性脱发常常与遗传和雄激素失调有关。有些药物、皮肤病或理化因素,如经常染发、烫发、卷发等对头发的刺激,也可以引起脱发。某些内科疾病如贫血、甲状腺功能异常、自身免疫性疾病等等也可以引起脱发。引起女性脱发原因比较多的是染发、焗油等等。因此患者要避免染发、焗油、烫发,要保护好自己的头发。
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具有生发的食物,也就是脱发患者可以多吃富含有蛋白质的食物,比如像鸡蛋和牛奶可以有效的为头发补充营养,多吃富含有维生素的食品,例如像绿色蔬菜和水果等等。多吃富含有微量元素的食物,例如像红枣、核桃和黑芝麻等等。患者要保证充足的睡眠,生活要规律。
毛发是由角化的表皮细胞构成,分为长毛、短毛和毳毛,头发属于长毛。头发的生长有一定的规律性,也就是头发的生长周期,分为三个阶段。生长期、休止期和退行期,其中以生长期和休止期的生理活动最明显。例如头发的生长期平均为二至六年,休止期三至四个月,退行期二至四周,正常人85%的毛囊处于生长期,13%的头发处于休止期,1%处于退行期,头发的生长速度约为每天0.27至0.4毫米,按此计算,头发一个月大约长1厘米,人的头皮部约有头发10万根,它们并非同时或按季节的生长或脱落,而是在不同时期分散的脱落和再生。正常人每日可以脱落70至100根头发,同时也有等量的头发再生,称为生理性脱发。
如果患者是病理性脱发,脱发与很多原因有关,例如斑秃可以与自身免疫或精神神经因素有关,脂溢性脱发常常与遗传和雄激素失调有关。有些药物、皮肤病或理化因素,如经常染发、烫发、卷发等对头发的刺激,也可以引起脱发。某些内科疾病如贫血、甲状腺功能异常、自身免疫性疾病等等也可以引起脱发。引起女性脱发原因比较多的是染发、焗油等等。因此患者要避免染发、焗油、烫发,要保护好自己的头发。
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