一个半月宝宝一天需要睡几小时

发布时间：2021-09-2976029次收听

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一个半月的宝宝，一天的睡眠时间大概在16到20个小时，实际宝宝的睡眠时间存在个体上差异。

判断宝宝睡眠是否充足，要注意看宝宝的精神、食欲、生长、发育等指标，如果睡眠少，但是生长发育曲线正常，精神也不影响，排便也正常，则说明孩子睡眠是充足的。

对于睡眠偏少或睡眠障碍的宝宝，需要分析导致宝宝出现睡眠的障碍原因，必要情况要积极纠正，也可以给其做小儿推拿，平平肝经，捣捣小天心，清清天河水，分腹阴阳等都能起到比较积极作用。

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睡眠不好针灸什么部位

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长时间存在睡眠质量不好，容易导致大家的身体健康以及皮肤状态，受到很大的影响，所以对于睡眠质量不好这个问题，大家一定要早日进行解决。在日常生活当中，大家可以通过喝热牛奶、药物治疗、以及多做运动等办法，来有效提高自己的睡眠质量。

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睡眠不好表现为难以入睡、睡眠质量不高、早醒，是失眠的表现。睡眠不好的患者：第一，要请大夫进行调理，在难以治疗的情况下可以使用安眠药；第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前可以做轻微的运动，比如散步、身体伸展、瑜伽这类身心放松活动，睡觉前可以用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐都可以帮助睡眠；第三，日常生活中可以吃百合、桂圆肉、莲子心这类凉血安神、清心安神的药物，综合治疗都会有较好的效果。

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