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什么姿势能排出腹部胀气

发布时间:2021-10-1568445次收听

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排掉肚子里气的最快的方法,首先说按摩腹部是一个比较常用的方法。当出现腹部胀气时,难以排气,可以将双手搓热以后放在肚子上,然后用双手沿着肚脐先进行顺时针的按摩,然后再进行逆时针的按摩,这样反复按摩几次以后,可以促进胃肠功能,帮助胃肠道内气体的排出。第二是可以进行运动,如快步的行走、做体操、收腹。
少吃高纤维的食物预防肚子胀气;进食要慢,细嚼慢咽;吃饭的时候慢慢地喝上一杯水;适当的锻炼身体;克服不良情绪等对消化有所帮助。

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