心烦气躁失眠怎么办

发布时间：2021-05-1064214次收听

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心烦气躁失眠具体的治疗方法，取决于病情的轻重程度。

如果心烦气躁失眠比较轻微，可以进行非药物治疗，非药物治疗包括以下三种：

1、睡前要营造安静的睡眠环境，室内的光线不要太亮，周围噪音过大时要佩戴耳塞降噪；

2、睡前做一些舒缓运动，可以选择太极拳、瑜伽、散步等；

3、睡前要保持一个平稳的情绪，情绪不要起伏过大。

如果心烦气躁失眠比较严重，已经影响到了患者的正常生活，就需要到医院进行治疗，治疗分为药物治疗和心理疏导，药物包括镇静安神类的药物、消除焦虑和抑郁的药物。

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