如何治疗便秘

发布时间：2022-05-1714193次收听

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便秘是一种排便困难的感觉，通常大便较硬或结成硬粪块，患者可感觉到排便频率减少或排便不尽感，甚至出现空排的情况。临床常见表现为每周排便<3次，每天排便量<35g，部分患者还可能出现失眠、烦躁等精神心理障碍。治疗便秘，临床多以改善生活方式为主，必要时辅以药物治疗或手术治疗来改善症状。

对于一般性便秘，建议患者养成良好的排便习惯，有便意时及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。还要多喝水，保持每天饮水量在1500毫升以上，有利于粪便的排出。同时注意增加饮食中的膳食纤维，增强胃肠动力，富含膳食纤维的食物有麦麸或糙米，新鲜蔬菜，含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。患者还应该避免摄入辛辣、油腻的食物，并且注意适当运动如快走或慢跑等。若症状较为严重，可选择药物治疗，如汉森四磨汤，本药可以促进肠蠕动和消化液分泌，对于多种类型的便秘均有一定效果。若便秘已严重影响工作生活者，可在医生评估后考虑手术治疗。

便秘是临床的常见病，其预后较好，一般是能够治愈的，病程较长或症状较重的患者，建议在医师的指导下选择合适的治疗方案，避免延误病情。

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功能性便秘的饮食管理

一.适合便秘患者的食疗方法，海藻类谷类和蔬菜均富含膳食纤维，如豆类、甘薯、大麦、芝麻、高粱等，特别是糙米，其膳食纤维含量可达百米的两倍以上，蔬菜、坚果也有助于缓解便秘，并且不会导致胀气。水果类以干枣的膳食纤维含量最高，西梅和猕猴桃也有助于缓解便秘，但如摄入过多会导致产气量增加，引起腹胀。此外，水果果皮也含有大量的膳食纤维，且不容易引起胀气。而纳豆及味增则有助于缓解便秘。虽然尚无法证实足量饮水可缓解便秘，但如饮水不足或正在服用药物，适量饮水则很有必要。便秘患者适当进行运动，可有利于改善胃肠功能并缓解症状，尤其对于活动量较少的老年人效果更为显著。

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