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有幻听如何心理暗示不受影响

发布时间:2020-04-2153530次收听

语音内容:

有幻听首先解除对幻听症状的紧张和害怕;其次是个性重新塑造;再次是“带着幻听症状,顺其自然”,平时更要去做有价值、有意义、富有建设性的活动。

1、解除对幻听症状的紧张和害怕,对幻听症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恐惧焦虑恶性循环的关键。

2、个性重新塑造,改变不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、勇敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。

3、“带着幻听症状,顺其自然”,幻听症状要完全消失比较困难,患者和家属要接受幻听症状,带着症状去生活学习工作,顺其自然,为所当为,接纳幻听症状,不要对抗幻听症状,建议及时转移注意力,幻听症状会慢慢好转。“顺其自然”不光是在幻听症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真正的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

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