散步一小时降低多少血糖
发布时间：2020-08-1374077次收听
语音内容：
糖尿病在治疗过程中，饮食是基础，运动是关键。通过运动锻炼可以增加体力的消耗，增加外周组织对葡萄糖的摄取，从而可以降低餐后血糖。
运动锻炼可以改善糖尿病患者的心肺功能，减轻体重，减轻胰岛素抵抗，从而增加胰岛素的敏感性。长此以往可以利于患者胰岛功能的恢复，利于血糖的长期稳定。
不同运动强度的运动锻炼对热量的消耗不同。运动强度越大，体力的消耗越大，能量的消耗就越大。在临床中，散步一小时消耗的热量大约是150卡的热量，相当于37克碳水化合物引起的血糖升高，在临床中相当于升高血糖大约是三到四毫摩尔每升。当然，临床中需要根据不同的升糖指数的碳水化合物对血糖的影响再进行判断。
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糖尿病在治疗过程中，饮食是基础，运动是关键。通过运动锻炼可以增加体力的消耗，增加外周组织对葡萄糖的摄取，从而可以降低餐后血糖。
运动锻炼可以改善糖尿病患者的心肺功能，减轻体重，减轻胰岛素抵抗，从而增加胰岛素的敏感性。长此以往可以利于患者胰岛功能的恢复，利于血糖的长期稳定。
不同运动强度的运动锻炼对热量的消耗不同。运动强度越大，体力的消耗越大，能量的消耗就越大。在临床中，散步一小时消耗的热量大约是150卡的热量，相当于37克碳水化合物引起的血糖升高，在临床中相当于升高血糖大约是三到四毫摩尔每升。当然，临床中需要根据不同的升糖指数的碳水化合物对血糖的影响再进行判断。
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血糖高的患者可以吃腊肉吗
血糖高的患者一般可以吃腊肉，但是应注意适量摄入。但是如果患者合并高血压，通常不可以吃。1、可以吃：腊肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，通常不含糖分，血糖高患者适量食用可以补充营养，对身体健康有一定好处。因此患者通常可以食用腊肉，但是应注意适量，不可过多食用。2、不可以吃：腊肉中含有较高的盐分，并且脂肪含量比较高。如果血糖高患者合并血压比较高的情况，应避免食用腊肉，以免导致病情加重，对身体健康造成不良影响。血糖高的患者平时应避免进食过多含糖的食物，比如巧克力、冰淇淋等，以免导致血糖升高，对身体健康造成不良影响。
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血糖接近7是糖尿病吗
空腹血糖接近7mmol/L，还不是糖尿病。因为现在把血糖水平是这样分类的，正常人血糖空腹小于6.1mmol/L，6.1mmol/L-7.0mmol/L，就小于7.0mmol/L，就是糖尿病前期，大于等于7mmol/L，就是糖尿病。如果是餐后血糖的话，正常人是小于7.8mmol/L，按照7mmol/L，也不是糖尿病。但是，如果是空腹血糖接近7mmol/L，从数字上说还不是糖尿病，因为只有大于等于7mmol/L才是糖尿病，但下一步一定要做餐后两小时血糖，如此可进行综合判断。
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血糖高孕妇能吃面条吗
孕妇的高血糖分几种情况：一、是原来有糖尿病怀孕的叫糖尿病合并妊娠。二、是怀孕以后，发现病人血糖高了，一般叫妊娠糖尿病。糖尿病人要妊娠，各种降糖药都不能用，所以只能用胰岛素来降低血糖，面条也是主食，主食面条是能够吃的，但是要注意：一、要定量吃多少面条，按生的面粉来算是一两还是二两。二、面条千万不能下的太烂，因为面条或者稀饭，尤其下的比较烂的面条，吸收比较快，所以血糖会升的比较快，就是饭后有高血糖的现象，所以孕妇吃的面条稍微，不要下得太烂煮熟了就可以。
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血糖正常胰岛素抵抗是糖尿病吗
血糖正常，但胰岛素抵抗不是糖尿病，因为糖尿病是指血糖高于正常情况，所以血糖正常还不是糖尿病。但是胰岛素抵抗要特别注意，因为发生糖尿病前病人有胰岛素抵抗，二型糖尿病人开始有肥胖或超重，肥胖或者超重后，胰岛功能负担加重，可能血糖也会升高。但是通过胰岛素过多分泌，把血糖又降到正常，但胰岛素水平又高，若空腹血糖乘以胰岛素再除以22.5的值高，即有胰岛素抵抗，胰岛素抵抗时间长，血糖不能通过增加胰岛素分泌降到正常，此时有可能发生糖尿病，所以血糖正常胰岛素抵抗是需要关注的。
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血糖高能喝小米粥吗
能喝但是要喝的少一点。小米是一种杂粮或者粗粮，如果喝的多了吸收很快，就会引起餐后血糖的升高，所以糖尿病人这方面要注意。糖尿病人每天的主食量，或者总的能量是要规定的，一天吃多少主食，包括米面细粮还有粗粮，细粮是2/3，杂粮、粗粮是1/3，小米也是粗粮里面的一种，所以要把它算在一天的总量里面，而且适当的喝一点不要喝的太多，不要一次这一餐只喝小米稀饭吃饱，其他的主食，像馒头或者是饼就不吃了，光喝一大碗就不太合适，适量喝是可以的。
血糖高能吃面条吗
血糖高的患者可以适量的进食面条，面条作为人类的主食，可以提供给患者主要的能量供应。主要转变为葡萄糖来参与机体的能量代谢，提供给患者的能量需求。糖尿病患者在饮食过程中需要摄入适量的碳水化合物，但碳水化合物的摄入量不宜过多，否则会引起餐后血糖的升高。面条主要的营养成分为碳水化合物，主要提供给人类葡萄糖来供应能量。吃面条升糖指数比较快，经过人体消化吸收速度快，对餐后血糖的影响较大。糖尿病患者尤其血糖高的患者，建议进食全麦面粉的面条。升糖指数相对的要慢，患者消化吸收速度慢，餐后血糖升高的幅度要慢，所以利于患者血糖的控制。糖尿病患者进食面条时，除了选择干面条、全麦面条外，要注意烹煮的时间不宜过长。因为烹煮的时间越长，面条的糊化程度越高。淀粉的颗粒越细容易被患者消化、吸收、速度加快，容易引起餐后血糖的升高过快，不利于患者血糖的控制。所以血糖高的患者可以适量的进食全麦的细面条，不建议进食吃面条，并且烹饪的时间不宜过长。
血糖12.78严重吗
糖尿病患者病情严重程度的评估，不仅根据血糖的高低，还需根据患者胰岛功能损伤的严重程度，糖尿病相关并发症的发生情况来综合评估。临床上如果初次患者发现空腹血糖7.8毫摩尔每升，提示存在糖尿病可能，复核空腹血糖仍然大于或等于7.0毫摩尔每升，就可以诊断为初发的2型糖尿病。一般经过早期的规范降糖治疗，胰岛功能可以得到一定程度上的恢复，可以使患者长时间血糖控制达标，可以延缓糖尿病慢性并发症的发生，提示病情较轻。如果糖尿病患者病史较长，在降糖治疗过程中监测的空腹血糖为12.78毫摩尔每升，往往提示患者血糖控制不达标，出现相关糖尿病慢性并发症的发生风险明显增加。比如可以出现糖尿病视网膜病变，临床表现为视力下降，视物模糊，可以表现为蛋白尿以及心慌、胸闷等心脑血管疾病的临床症状。提示病情较重，需要综合性的给予控制血糖、血压、血脂，从而延缓糖尿病慢性并发症以及合并症的发生。
血糖高的人能吃蜂蜜吗
血糖高的人也是可以吃蜂蜜的，虽然蜂蜜内含有较多的糖分物质，但是人体对于糖分的消耗也是很可观的，不过对于糖尿病人来说，我不建议吃蜂蜜，因为人体对于糖分的摄入会产生依赖性，很不利于糖尿病人的血糖控制。
血糖高吃蜂蜜可以吗
因为蜂蜜当中的含糖量比较高，而且其中含有的大部分是人身体容易吸收的葡萄糖以及果糖，所以体内血糖水平较高的人最好不要吃蜂蜜。建议血糖高的人最好吃一些降糖效果较好的食物，比如黄瓜以及苦瓜等。
高血糖的症状有哪些
其实患上高血糖的患者的症状是很明显的。很多患者会经常口渴，要喝很多水。也经常因为胰岛素的影响，食欲会变得很大。视力也会变差，患者经常出现尿多的症状，并且身体变得很瘦。具体分析如下：
血糖高会引起什么症状
如果血糖比较高，排尿的次数会比较频繁，而且排尿量也会明显增加。患者总是会感觉口渴和饥饿，喝水无法缓解口渴的症状，吃很多食物也不觉得饱，视力也会出现短暂的模糊现象。血糖高的人明明食欲大增，每次都吃很多的食物，但是体重却在不断的减轻。
血糖高就是糖尿病吗
血糖高不一定就是糖尿病，血糖高包括糖尿病。但是血糖高不一定是糖尿病，但糖尿病一定是血糖高。血糖高是指血糖空腹大于五点六毫摩尔每升，两个小时的血糖高于七点八毫摩尔每升就称之为血糖高。糖尿病是指患者出现三多一少症状，多饮，多食，多尿，体重减少，这三多一少的症状加上空腹静脉血浆血糖大于等于七点零毫摩尔每升或者随机静脉血浆血糖大于等于十一点一毫摩尔每升，或者OGTT两个小时血浆血糖大于十一点一毫摩尔每升。如果没有症状，需要另外一天来证实才能够诊断为糖尿病，所以血糖高不一定是糖尿病，但是糖尿病一定是血糖高，但有因果关系也还有包括关系。血糖高包括糖尿病前期和糖尿病两个阶段。
空腹血糖高如何控制
可以调节生活习惯，改变生活状态，尽量的减少空腹升血糖的激素的分泌，保证睡眠，夜间尽量减少进餐，减少晚餐的胰岛素或者是口服降糖药的用量，避免夜间发生低血糖引起早晨的高血糖。一、由于激素的异常引起，早上升血糖的激素升高，比如说皮质醇激素以及甲状腺激素等等，这些都是升血糖的激素，异常的分泌可能会引起血糖增高。二、不良的生活习惯引起，比如说熬夜或者是经常吃夜宵或者喝夜啤酒，这些病人可能会引起夜间血糖增高。持续高血糖导致空腹血糖增高或者糖尿病病人熬夜，情绪不佳，睡眠不好，那这些都可能引起空腹血糖增高。三、针对糖尿病有一个夜间低血糖过后反应性的高血糖。
血糖高怎么办
血糖升高临床上可分为短暂性血糖升高和持续性血糖升高，短暂性血糖升高者可先改变这些致病因素，而持续性血糖升高，需要采用饮食运动疗法、药物疗法、胰岛素注射疗法。具体需在专业医生的指导下根据病情对症治疗。血糖升高时，首先要到内分泌科就诊，进行综合评估，医生会根据具体情况判断是短暂性血糖升高，还是持续性血糖升高。如果一时性、应激性、感染、情绪紧张等。导致是短暂性血糖升高，如果患者是由于这段时间长期吃很多糖类，吃得过饱，或暴饮暴食，产生的短暂性血糖升高，此时可先改变这些原因再去检查，判断是不是持续性血糖升高。如果血糖升高，在不同时间内，两、三次血糖都很高，超过了正常范围，那就可以诊断为糖尿病或糖尿病前期。糖尿病其实还要分为1型糖尿病、2型糖尿病和特殊类型的糖尿病。不同糖尿病，治疗方法和方案、检测指标也是不同。如果1型糖尿病要采用胰岛素治疗。2型糖尿病，医生也会根据患者的情况判断，采用饮食运动疗法、药物疗法、胰岛素注射疗法。当然特殊类型的糖尿病，还要看是什么原因导致，最后进行综合判断。
孕妇空腹血糖高怎么办
孕妇空腹血糖高有可能是患了妊娠糖尿病，这种疾病以孕妇自身及胎儿都有很大的危害，因此，一旦出现血糖高的情况，应通过控制饮食、轻微运动来控制体重、稳定血糖，以免影响到胎儿的发育。如果平时的调理仍然无法控制血糖，可以在医生的指导下服用一些降血糖的药物帮助控制病情。
