女人肾气不足怎么补

发布时间：2021-05-2079391次收听

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女人肾气不足可以在饮食上可以多进食一些滋补类的食物，比如黑豆、黑芝麻、核桃、花生、莲子、燕窝、银耳、羊肉、韭菜、泥鳅、海参等，不仅能够满足身体所需要的营养，增强体质和免疫力，而且还可以滋补肾气。
也可以通过适当的运动锻炼进行改善，比如慢跑、太极、瑜伽等，不仅能够提高体质，对调补肾虚也有好处。也可以在医生的指导下，通过服用滋阴补肾类的药物进行改善。除此之外，建议患者一定要养成良好的生活习惯和饮食规律，保持充足的睡眠，避免过度熬夜。

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补肾最好先准确辨证，再进行针对性药补或食补，不建议自行用药，吃黑芝麻、桑葚、黑米、黑豆、黑木耳等补肾食物较好。中医讲究辨证论治，补肾又可细分为多个治法，如补肾益气、补肾益精、滋阴补肾、温补肾阳、阴阳双补，这些治法的所用药物有所区别，不建议患者自行服药或寻求偏方，持续、明显的肾虚应及时到正规中医院就诊，请中医医生辨别证候类型后，有针对性的组方用药。饮食补肾最好也先准确辨证，因为食物也有其性味区别，补肾的效果有所差异，常见的具有补肾效果的食物主要有山药、黑豆、牡蛎、黑芝麻、板栗、枸杞子、栗子、山药、核桃等。滋阴补肾可用枸杞子、女贞子、龟板、熟地黄、山茱萸、旱莲草、黑芝麻等中药做药膳，温补肾阳多用菟丝子、仙茅、仙灵脾、杜仲、益智仁、肉苁蓉、韭菜子等中药搭配做药膳。

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肾阴不足经常会见到有腰膝的酸软。因为中医说腰是肾之腑，肾虚以后腰腑不充，所以会见到腰痛、腰膝酸软，还会见到有烘热、汗出、盗汗的情况，手脚心发热，比如颧是红赤的，舌头可能会见到比较红、少津液、脉是细的。但一般肾阴不足，常常都会伴发有其他脏腑相应的虚损，比如出现了心阴不足，心肾阴虚可能就会还有失眠、心慌、烦躁、多梦，还会有比如口舌生疮这样的情况。如果肺阴不足，肺肾阴虚，可能会见到干咳少痰，或者皮肤的干燥，鼻黏膜的干燥、鼻涕带血、痰中带血这些都会发生，同时还会有一些盗汗、颧红。如果肝肾阴虚了以后，肝阴不足，可能会见到头晕、眼花、视力的下降、视物的模糊、耳聋、耳鸣，还会有头晕、血压高，引起肝风内动的情况。所以阴虚伴有哪个脏腑的症状，就会有相应一些脏腑的症状。

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