上火拉不出大便咋办

发布时间：2021-07-0985267次收听

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上火拉不出大便的原因，一方面与饮食有关，像喜欢吃辛辣刺激性食物，或者是喜欢吃补药的人，容易上火拉不出大便。容易导致上火的食品或药品，有辣椒、胡椒、麻辣烫、麻辣香锅、羊肉、黄芪、人参、鹿茸等。另一方面，大便拉不出来，与喝水少也有关系。喝水少，肠道的润滑油就少，大便也不容易排出。

所以上火便秘的人，首先要从饮食结构的调整做起，多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，或者是杂粮，像红心的火龙果、熟透的猕猴桃、草莓、绿叶菜、麦麸、藜麦、燕麦、糙米、玉米面、鲜牛奶等，还要多喝水促进肠道的蠕动，另外也要适当地运动。运动可以增加肠的蠕动，促进大便的排出，如果是饮食、运动、生活方式改善，还不能解决便秘的问题，就选择药物了，像三黄片、牛黄解毒片、当归龙荟片，都可以试一试。

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