血糖低了是怎么回事,怎么办

血糖低通常由能量摄入不足、降糖药物过量或身体代谢异常引起，需及时补充糖分并调整生活习惯。主要应对措施包括饮食调整、药物管理和就医检查。

1. 能量摄入不足是低血糖的常见原因。长时间未进食、过度节食或饮食结构不合理会导致血糖下降。建议每日三餐定时定量，适当增加碳水化合物摄入，如全麦面包、燕麦片等慢吸收食物。两餐之间可补充坚果、酸奶等健康零食。

2. 糖尿病患者使用降糖药物不当可能引发低血糖。胰岛素注射过量或口服降糖药后未及时进食都会导致血糖骤降。使用降糖药物需严格遵医嘱，随身携带葡萄糖片或糖果应急。出现心慌、出汗等低血糖症状时立即进食15克含糖食品。

3. 某些疾病会影响血糖调节功能。肝脏疾病、肾上腺功能减退或胰岛素瘤等病理因素可能导致反复低血糖。这类情况需要就医检查，通过肝功能检测、激素水平测定或影像学检查明确病因。确诊后需针对原发病进行治疗。

4. 剧烈运动后容易发生运动性低血糖。长时间高强度运动消耗大量血糖，运动后未及时补充能量会导致血糖下降。建议运动前适量进食，运动中携带运动饮料，运动后补充碳水化合物和蛋白质。避免空腹运动，控制运动强度和时间。

血糖低需要重视并及时处理，严重低血糖可能导致昏迷甚至危及生命。糖尿病患者应定期监测血糖，非糖尿病患者反复出现低血糖需尽早就医。日常注意均衡饮食，避免长时间空腹，合理用药和运动是预防低血糖的关键措施。