流产后吃什么对身体恢复好

计划生育编辑 医言小筑
21次浏览

关键词: #流产 #身体

流产后身体恢复需要注重营养补充,重点摄入富含蛋白质、铁、维生素的食物,如鱼肉、红枣、菠菜等,同时避免生冷辛辣刺激饮食。

1 蛋白质是组织修复的基础

流产后子宫内膜和生殖系统需要修复,每日需保证60-80克优质蛋白。推荐清蒸鲈鱼、鸡蛋羹、瘦肉粥,这些食物易消化且富含必需氨基酸。乳制品如酸奶可调节肠道菌群,但需选择低糖品种。

2 补铁预防贫血

流产失血可能导致铁缺乏,动物肝脏每周食用2次,每次50克。鸭血粉丝汤、紫菜猪肝汤能提高铁吸收率。植物性食物如黑木耳、樱桃含非血红素铁,搭配维生素C丰富的橙汁效果更佳。

3 维生素与矿物质协同作用

绿叶蔬菜每天300克,焯水凉拌减少营养流失。坚果作为加餐补充维生素E,杏仁、核桃每次15克。香蕉、橙子等水果提供钾元素,缓解疲劳感。

4 避免影响恢复的食物

生鱼片、冰饮等生冷食品可能引发宫缩疼痛。辣椒、花椒等辛辣调料会刺激消化系统。浓茶咖啡干扰铁吸收,建议用枸杞红枣茶替代。

流产后饮食需遵循温补原则,持续1-2个月营养强化。红糖水仅限于产后第一周饮用,过量可能延长恶露时间。如出现持续头晕或发热,需及时复查HCG水平和B超。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

常吃山楂是降血糖,还是升血糖?告诉你真相,别乱吃 孩子身体出现4种情况,可能是白血病“袭”来了,家长不要轻视 你以为的“上火”,可能是癌症信号,出现4种症状,该做检查了 癌细胞最爱吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?4种早餐搭配才不健康 红肉被列为致癌物,经常吃牛肉会患癌?告诉你真相 豆腐、腐乳、臭豆腐会致癌吗?能不能吃?告诉你真相 有一种痛,叫口腔溃疡,补充维C不顶用,4个办法或能帮你 长白头发不容易患癌?经常染发会致癌?是时候搞清楚了 为啥过去因为穷常吃咸菜,却很少高血压、癌症?4个原因暴露真相 为何很多人不吃酱油、蚝油了,真会致癌?告诉你真相 3姐妹不抽烟查出肺癌,提醒:家人患上4种癌,你可能会“复制” 鸡蛋和牛肉,是肿瘤的“发物”?错!加速癌细胞生长或是3种食物 70%肺癌患者确诊时处于晚期,其实身体早早给了暗示,别视而不见 结直肠癌真的会“遗传”!如何确认自己有没有风险?答案很简单 身上长红痣,是肝癌的标志?肝癌到来时,身体可能会有4种信号 肝癌“登门”时,头部可能会出现2个异常,别不当回事 ​“吃姜不去皮,吃错害自己”?常吃生姜致癌?姜怎么吃才对 吸烟多反而不易患肺癌?烟草致癌难道是错的吗?真相来了 肺癌为什么容易被漏诊、误诊?发现肺癌的2个难点,一个都别忽视 患鼻咽癌的人群越来越多,3件事可能是诱因,要引以为戒 世卫组织:亚硝酸盐是致癌物,可能正潜伏在你身边,尽量减少摄入 癌细胞最偏爱的早餐,鸡蛋和牛奶都上榜?告诉你真相 经期洗头,会伤身致癌?早上洗头好,还是晚上洗头好? 女性朋友在生活中如何有效的预防子宫肌瘤 甲状腺结节边界不清形态不规则是什么意思 刚出生的婴儿吐奶是怎么回事 肾虚眼睛酸涩喝枸杞有用吗 孕8周分泌物有点黄像褐色 八个月宝宝从床上摔下来头起了包 咽喉癌做肿瘤五项能查出来吗 利必通适应症是什么?适合哪些患者 绿海数码多功能治疗仪的特点有哪些 白癜风胶囊可以用于白癜风吗 2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰岛素注射液吗? 癫痫康胶囊用于什么疾病 作用怎么样 出现股骨头缺血性坏死该吃什么药?通络生骨胶囊如何? 奥迈必利正确的用法用量是怎样的,哪些人不适合 罗补甫克比日丸多少钱一盒?价格贵不贵? 十二指肠球溃疡吃什么药 杜密克用药时有什么不良反应