一到夏天就掉头发是什么原因

一到夏天就掉头发可能与季节性脱发、紫外线损伤、汗液刺激、营养失衡、头皮炎症等因素有关。季节性脱发属于生理现象，紫外线或汗液刺激可能加重脱发，而缺乏维生素或真菌感染需针对性处理。

1、季节性脱发

夏季人体新陈代谢加快，毛囊进入休止期的比例增高，属于正常生理现象。通常表现为每日脱发量略多于其他季节，但无局部秃斑。可通过减少烫染、避免过度梳理等方式减轻脱发，一般秋季会自然恢复。

2、紫外线损伤

强烈阳光直射会破坏头皮角质层，导致毛囊细胞DNA损伤。长期暴晒可能引发头发干枯易断，伴随头皮发红脱屑。外出时建议戴透气遮阳帽或使用含二氧化钛的防晒喷雾，避免正午时段长时间户外活动。

3、汗液刺激

汗液中的盐分与皮脂混合易堵塞毛囊，滋生马拉色菌等微生物。常见表现为头皮瘙痒、发际线处脱发增多。需每日用温水清洁头皮，运动后及时冲洗，避免使用碱性过强的洗发产品。

4、营养失衡

高温环境下食欲减退可能导致铁、锌、维生素D摄入不足。缺铁性贫血会影响毛囊供氧，出现头发细软易脱落。可适量增加牛肉、菠菜、牡蛎等食物，必要时遵医嘱补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液等制剂。

5、头皮炎症

脂溢性皮炎或毛囊炎在湿热环境下易复发，表现为头皮红斑、油脂分泌过剩伴脱发。需使用酮康唑洗剂每周清洗两次，严重时可配合米诺地尔酊外用。持续脱发超过三个月建议检测甲状腺功能。

夏季护发应注意保持头皮清洁干燥，洗头水温不超过38摄氏度，选择含薄荷醇的温和洗发水。饮食需保证优质蛋白摄入，每天食用30克坚果补充不饱和脂肪酸。避免扎过紧的发型或频繁使用高温吹风机，梳头时选用宽齿木梳减少牵拉性脱发。若脱发伴随头皮脓疱、持续瘙痒或家族遗传史，应及时到皮肤科进行真菌镜检与激素水平检测。