学前儿童呼吸系统的卫生保健要点有哪些

儿科编辑 健康万事通
88次浏览

关键词: #儿童 #呼吸

学前儿童呼吸系统的卫生保健要点主要包括保持空气清新、预防呼吸道感染、培养良好卫生习惯、合理膳食营养、适度体育锻炼五个方面。

1、空气清新:

室内每天开窗通风至少两次,每次30分钟以上,避免二手烟、粉尘等污染物刺激。使用空气净化器需定期更换滤网,湿度维持在50%-60%可减少呼吸道干燥。新装修环境需检测甲醛含量,高于0.08mg/m³时不宜入住。

2、预防感染:

流行季节避免前往人群密集场所,外出佩戴口罩。按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等,与呼吸道疾病患者保持1米以上距离。玩具、餐具每周高温消毒,门把手等高频接触部位每日用含氯消毒剂擦拭。

3、卫生习惯:

教会儿童七步洗手法,进食前、如厕后必须执行。咳嗽礼仪需用肘部遮挡,不随地吐痰。每周修剪指甲防止藏匿病菌,个人毛巾、水杯专人专用。定期更换牙刷,感冒痊愈后需立即更换。

4、膳食营养:

每日保证鸡蛋、瘦肉等优质蛋白摄入,深色蔬菜占全天蔬菜量1/2以上。维生素A可通过胡萝卜、猪肝补充,维生素C可从猕猴桃、鲜枣获取。冬季适量增加核桃油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的食物。

5、适度运动:

每天户外活动1-2小时,选择跳绳、拍球等增强肺活量的游戏。运动时采用鼻呼吸模式,强度以微微出汗为宜。雾霾天气改为室内爬楼梯、韵律操等活动,运动后及时更换汗湿衣物。

呼吸系统保健需建立长期健康管理计划,建议每季度进行肺功能筛查,记录身高体重增长曲线。睡眠时采用右侧卧位减轻心脏压迫,枕头高度以5-8厘米为宜。季节交替时可用生理盐水鼻腔冲洗,突发呼吸急促或持续咳嗽超过两周需及时就医。家庭可种植绿萝、吊兰等净化空气的植物,但需注意花粉过敏风险。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

如何练胸肌最快最有效的方法 饭菜加热会营养流失吗 孕妇体重下降会影响胎儿吗 儿童多动症最有效的治疗方法 阴部长了个硬疙瘩是怎么回事 用碳酸氢钠滴耳液后不冲洗可以吗 脖子里面有豆子大的疙瘩怎么治好 如何快速剥大葱皮 墙面因潮湿发霉怎么处理 夫妻结扎哪个更好 脑动脉瘤手术后多久可洗澡 产后恢复乳房可以做乳房整形吗 神经类遗传病女性症状有哪些 健身吃蛋白好还是蛋黄好 饿得慌是不是身体出问题了 玻尿酸塑形安全度高不高 红细胞上皮细胞偏高是怎么回事 50岁的女人如何瘦肚子和腰 男人很久不排精会怎样 包皮粘连该吃些啥食物比较好 38岁私下长了几根白毛怎么治疗好 开眼角的危害是什么 没有烫伤膏可以用什么代替? 肾结石患者饮食上需要注意什么 发热患者可以吃西瓜吗 亲子鉴定要多少钱的费用2025 瘦人血压高是什么原因引起的调理方法 尿里有泡泡怎么回事 避孕套不好的用完有什么危害 宫寒和慢性宫颈炎有关系吗 蛇床子主治哪种疾病 宫寒血瘀吃什么中成药 吃短效避孕药会来月经吗 牛皮癣常用药物是什么 土木香的注意事项有哪些 两个月宝宝拉肚子吃什么药 胱氨酸片和鱼肝油和维生素b6可以一起吃吗 苣荬菜的功效与作用是什么 肌肉痛神经痛吃什么药好得快 扶娃葡萄糖酸钙锌口服液可以长期喝吗