孕妇脱发是怎么回事

孕妇脱发可能由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、妊娠期并发症、遗传因素等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、补充营养、医学干预、日常护理等方式改善。

1、激素水平变化

妊娠期雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后激素骤降可能导致大量头发进入休止期脱落。这种生理性脱发通常在产后6-12个月自行恢复，无须特殊治疗。建议使用温和洗发水如施巴温和洗发露，避免过度拉扯头发。

2、营养缺乏

铁、锌、维生素D等营养素不足会影响毛囊健康。孕妇对铁的需求量增加，缺铁性贫血可能导致头发稀疏。可适量进食牛肉、菠菜、黑芝麻等富铁食物，必要时在医生指导下服用蛋白琥珀酸铁口服溶液或葡萄糖酸锌口服溶液。

3、精神压力

妊娠焦虑或睡眠障碍可能引发应激性脱发。表现为头发均匀稀疏，可能伴随头皮敏感。可通过冥想、孕期瑜伽等方式减压，严重时需心理疏导。避免使用含薄荷醇的刺激性洗发产品。

4、妊娠期并发症

妊娠期甲状腺功能异常或妊娠糖尿病等疾病可能导致病理性脱发。甲状腺功能减退通常伴随乏力、怕冷，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片。糖尿病相关脱发需先控制血糖，配合使用米诺地尔搽剂。

5、遗传因素

家族中有雄激素性脱发史者更易出现持续性脱发。这类脱发常表现为发际线后移或头顶稀疏，产后可能加重。哺乳期结束后可考虑在医生指导下使用螺内酯片，日常可用含咖啡因的防脱洗发水。

孕妇脱发期间应保持头皮清洁但避免频繁洗头，每周2-3次为宜。梳头时选择宽齿木梳，减少静电损伤。保证每日摄入60克优质蛋白，适量补充核桃、鲑鱼等含欧米伽3脂肪酸的食物。若脱发量每日超过100根或伴随头皮红肿、瘙痒，需及时就诊皮肤科或产科。产后脱发通常属于正常生理现象，哺乳期结束后会逐渐改善，无须过度焦虑。