孕妇脱发是怎么回事

Question

怀孕后食欲下降，而且总是脱发，早上起来枕头都是头发，怎么回事？

Answer 1

孕妇脱发可能由激素水平波动、营养缺乏、心理压力、妊娠期贫血等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、缓解压力、治疗贫血等方式改善。

1、激素波动

妊娠期雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后激素骤降导致脱发增加。无须特殊治疗，产后6-12个月可自行恢复，建议使用温和洗发产品。

2、营养缺乏

铁、锌、维生素D等营养素不足会影响毛囊健康。可通过摄入红肉、深色蔬菜、坚果等食物补充，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等制剂。

3、心理压力

孕期焦虑情绪会扰乱毛囊周期。建议通过冥想、孕期瑜伽等方式舒缓情绪，严重时可咨询心理医生，避免自行服用抗焦虑药物。

4、妊娠贫血

缺铁性贫血会导致毛囊供氧不足，常伴随乏力、面色苍白。需检测血常规，确诊后可遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，配合维生素C促进吸收。

孕期脱发期间应避免频繁烫染，梳发时动作轻柔，保证每日摄入足量优质蛋白和维生素B族，若脱发量超过每日100根需就医排查甲状腺疾病等病理性因素。