肩周炎疼痛如何处理 肩周炎疼痛的4个处理方法盘点

肩周炎疼痛可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、封闭治疗等方式缓解。肩周炎疼痛通常由肩关节退行性变、慢性劳损、外伤、受凉等因素引起。

1、热敷理疗：

热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾或热水袋每日敷患处15-20分钟，注意避免烫伤。红外线照射等物理治疗也可改善局部炎症反应，减轻疼痛症状。

2、药物治疗：

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能减轻肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用弱阿片类药物如曲马多，需在医生指导下规范用药。

3、功能锻炼：

爬墙运动可改善肩关节活动度，面对墙壁手指交替向上攀爬至极限位置保持10秒。钟摆运动身体前倾90度，患肢自然下垂做顺时针和逆时针画圈，每次5分钟。锻炼需循序渐进，避免过度牵拉。

4、封闭治疗：

对于顽固性疼痛可采用局部封闭治疗，将利多卡因与糖皮质激素混合注射至肩关节腔或压痛点。该方法能快速消炎止痛，但一年内不宜超过3次，需由专业医师操作。

日常应注意保持肩部保暖，避免提重物和过度使用患肢。睡眠时可在患侧肩部垫软枕维持功能位。饮食多摄入富含维生素C的水果和含钙丰富的乳制品，促进软组织修复。坚持每天进行肩关节各方向被动活动，预防关节粘连。若疼痛持续加重或出现夜间痛醒，应及时就诊排除肩袖损伤等疾病。