得了滑膜炎怎么办 介绍滑膜炎的3个消除方法

滑膜炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式消除。滑膜炎通常由关节劳损、感染因素、免疫异常等原因引起。

1、休息制动：

急性期需减少关节活动，使用支具或绷带固定患处。膝关节滑膜炎建议卧床时抬高下肢，避免负重行走。慢性期可进行低强度关节活动度训练，如卧位直腿抬高练习，每日3组每组10次。

2、物理治疗：

超短波治疗可促进滑膜炎症吸收，每次15分钟每周3次。超声波治疗能缓解关节肿胀，采用脉冲式输出1MHz频率。慢性期可采用蜡疗，将50℃石蜡包裹关节20分钟。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠可缓解疼痛肿胀。关节腔注射糖皮质激素适用于重度肿胀，每年不超过3次。玻璃酸钠注射能改善关节润滑，每周1次连续5周为1疗程。

滑膜炎患者应控制体重减轻关节负荷，BMI建议维持在18.5-23.9之间。饮食多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，每周不少于200克。康复期可进行水中运动，利用浮力减少关节冲击，如水中踏步训练每次30分钟。注意关节保暖避免受凉，冬季可佩戴护膝。若保守治疗3个月无效或关节畸形，需考虑关节镜下滑膜切除术。