男人如何减肥?

整形外科编辑 健康真相官
86次浏览

关键词: #减肥 #男人 #如何减肥

据调查的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状。

日本临床医生指出,肥胖不仅会损害白领男性的外表形象,还会对健康造成很大威胁。例如,被称为生活习惯性疾病的脂肪肝高血压、糖尿病等很可能访问。

为了切实防止体内多馀脂肪的繁殖,防止体内妖怪的兴起,日本运动医学专家给白领男性安排了有效的简单徒手操作,每周练习2~3次,下腹部容易生成组织的场所,产生坚韧有力的肌肉组织,身体健康,人感到精力充沛,能有效地应对每天的工作,具体方法如下:

一、仰面躺下,脚紧紧地合并,抬起10厘米,保持这个动作10秒左右,放下双脚,重复50次

二、身体平躺,双脚并拢,膝关节弯曲,双手交叉放置大脑后,旋转颈部,面部岳,头部稍微向上抬起,视线向自己的膝盖,头部向上运动50-100次。

三、坐在椅子前面,上半身笔直,双手拧紧椅子的两端,双脚并拢,后面提起,保持10-20秒,然后放下,这个动作重复100次是妥当的。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

高烧后体温35.5℃正常吗 怀孕初期有点拉肚子怎么回事 左肾静脉压迫综台征会引发哪些反应 鼻乳头状瘤能根治吗 三个方法根除鼻乳头状瘤 慢性萎缩性鼻炎的症状有哪些 耳朵后面流黄水是什么原因 软产道异常对产妇有什么影响 儿童肾上腺功能减退是遗传的吗 脚凉,肚子胀气是怎么回事 甲状腺结节6mmx5mm算大吗 胆红素脑病严重吗 胆红素脑病的几个严重症状揭晓 风湿关节炎自我检查方法是什么 不同体位颈椎X线片有哪些 儿童SAA血清淀粉样蛋白高怎么办 玻尿酸填充太阳穴凹陷有哪些不良影响 经常犯困是怎么回事 经常犯困的三原因揭晓 新生儿为什么老是打隔 新生儿老是打隔的主因分析 二尖瓣脱垂综合征有哪些症状 打了肾结石多久能恢复正常 高血压患者,想要稳定血压,饮食“控制”好哪些点,或能稳定病情 肛门灼热有下坠感是什么原因 甲酰胺中毒症状揭晓 甲酰胺中毒的3个症状明显 急性化脓性中耳炎早期如何治疗有效 女性中年后,想要补充雌激素,不妨多吃这种食物,或能延缓衰老 吃饭胃口不好犯恶心是怎么回事 连续3个月不洗头会发生什么?提醒:洗头时,这些细节尤为注意 怀孕会分泌白带吗 介绍孕期白带的变化情况 慢性肾衰竭是怎么回事 慢性肾衰竭的常见原因要清楚 肝硬化顽固性腹水如何治疗 肾不好的人,想要控制病情进展,牢记做好这些事,或能远离尿毒症 美嘉素用于原发性高血压的不良反应有哪些 律康成人需要用多少? 根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗 白云山金戈这个男性用药是怎么服用的? 天晴复欣怎么正确服用 雷易得恩替卡韦分散片好不好 三诺安稳血糖仪怎么样?有哪些原理 自热式柔性TDP灸疗贴适用于什么症状 丙种球蛋白有哪些使用禁忌 过量会怎么样 百达英非那雄胺片副作用多么