蛋白质粉会减肥吗？
整形外科编辑
博禾医生
整形外科编辑
博禾医生
蛋白质是组成人体的基本成分，体内所有组织和细胞都含有蛋白质。用蛋白粉代替动物蛋白更健康，能有效保障人体的正常生理需求。那么，
蛋白粉能减肥吗？盲目吃蛋白粉会有什么结果，一起理解吧。
蛋白粉能减肥吗
蛋白粉一般采用提纯的大豆蛋白、芝士蛋白、乳清蛋白或上述蛋白组合体，构成的粉剂微溶于水，不溶于乙醇、乙醚、氯仿。
蛋白质的基本组成单位是氨基酸，与人体相关的氨基酸有20多种，各种蛋白质的氨基酸组成和数量不同。因此，形成了成千上万种蛋白质。虽然人体对于所有的氨基酸都是需要的，但是由于大部分的氨基酸都是可以通过人体自身的合成或者是其他的氨基酸来进行转换的，所以其实大人在饮食中需要摄取的氨基酸只有8种，小孩9种，我们称之为必备氨基酸。饮食中含有适当数量和比例的必要氨基酸。
《中国居民饮食指南》提出，最高蛋白摄入量为每公斤0.92克。此外，在补充蛋白质的同时，还应注意碳水化合物(糖)、脂肪、维生素和矿物质的补充。这些营养素不足，不仅影响蛋白质的利用和代谢，还会引起疾病，对健康非常不利。
盲目食用蛋白粉的后果
1、肠胃功能减弱，机体抵抗力下降。长期用蛋白粉维持身体活力，胃肠功能和身体抵抗力下降。特别是发育中的婴幼儿和孩子，胃肠需要锻炼的时期，不能用捷径补充营养素。
2、加重肾脏负担，肾功能下降，出现蛋白尿。蛋白质需要通过肝脏加工转化为人体本身的物质，同时蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要通过肾脏排泄。摄入过多会增加肝肾负担，对人体产生不良影响。
3、过量摄取蛋白粉容易引起心脑血管疾病。患痛风的患者应避免吃以大豆蛋白为主要成分的蛋白粉。因为大豆里的布丁可以增加体内的尿酸，促进痛风或加重。
4、容易发胖，骨质疏松。人体多馀的蛋白质消化吸收后，肝脏变成肝糖原和肌肉糖原贮藏的肝糖原和肌肉糖原充分的话，变成脂肪贮藏的话，会变成肥胖。绝经后，女性吃太多蛋白质会使肾脏排出更多的钙，降低骨硬化程度，导致骨质疏松症。
上一篇：蛋白质减肥法吃什么？
下一篇：梨能减肥吗？
延伸阅读
专家观点
最新推荐
创伤性关节炎能自愈吗
CT能发现肺结核吗？
白血病微移植的风险
艾滋病吃药能活50年吗
荜铃胃痛颗粒的功效和作用
32岁女性消化不良能吃燕窝吗？
宝宝左下腹痛的原因是什么？
便秘需要做肠镜吗？
白天好到晚上头疼怎么了，怎么办？
病毒性脑炎是如何引起的
尘螨过敏性咳嗽的典型表现
初中生贫血吃什么补血效果最好
艾滋病的具体症状是什么
大人支原体感染肺炎吃什么药好得的快
宝宝反复支气管炎怎么办？
靶向药物治疗肝癌的优缺点
艾灸治疗前列腺炎的效果
吃了鱼油后失眠怎么了？
产后痔疮的原因有哪些
变应性关节炎的发病原因有哪些
宝宝消化不良拉绿怎么办？
白血病是不治之症
艾滋病窗口期的症状有哪些
24小时内有多少次早搏必须治疗？
宝宝的胃痛是怎么回事？如何治疗？
大便擦拭时纸上有血无痔疮
甲状腺癌存活率公式
登革热初筛阳性核酸阴性
除了痔疮膏痔疮更出为什么
甲状腺癌不能同床吗
协日嘎四味汤散的治疗效果是怎样的 协日嘎四味汤散的功效有哪些
女金片的注意事项具体是什么 女金片的功效有哪些
胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗
葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量
脾氨肽与童康片哪个提高免疫力更好 童康片的功效是什么
乳疾灵胶囊的副作用是什么 乳疾灵胶囊能长期服用吗
万通炎康片服用时会有不良反应吗 万通炎康片的副作用有哪些
久强脑立清的注意事项有哪些呢 久强脑立清的用法及用量
醒脑降压丸的价格如何 醒脑降压丸的功能主治
血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸可以一起使用吗 有哪些注意事项
