苦瓜蜂蜜减肥怎么用好
整形外科编辑
博禾医生
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苦瓜是排毒清热的减肥佳品，其中苦瓜减肥素能有效促进瘦身。下面，小编就为大家详细介绍一下苦瓜减肥的方法，教你利用苦瓜巧妙瘦身，变瘦美女！
苦瓜减肥方法
把苦瓜榨成汁喝，如果实在无法忍受，那么就放一个猕猴桃或是番茄，与苦瓜一起榨成汁来喝，但不要加任何甜性的水果，因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。
纤维分为可溶性和不可溶性两种，苦瓜渣中的纤维多为不可溶性，纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪，如果胃不健康，一天最多只能吃两根，午饭和晚饭前喝一根量的苦瓜汁，胃健康的话，一天可以吃四根，但不能超过四根。
通常苦瓜汁需要4根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次，不能喝完就睡觉，一天4杯。苦瓜被人体吸收后最明显的反应是会口渴，如果你不想半夜渴得起来喝水，那么就不要在睡前喝。
关于苦瓜减肥方法的注意事项
1、苦瓜属于寒性食物，所以不能多吃，而且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶，不管是红茶还是绿茶都要停止，只能喝清水。因为茶中的茶多酚会伤害喝苦瓜累的胃。
2、选择绿色苦瓜效果最好，黑色苦瓜没有绿色苦瓜的减肥效果好，价格还很贵，黑色苦瓜虽然不苦，但是不建议吃它来减肥，另外颜色发黄的苦瓜也不要吃。
3、喝苦瓜汁减肥和其他减肥食物一样，首先消除浮肿，去除肠道内的脂肪，开始效果不明显，但不要放弃。坚持下去，你会发现身体的脂肪每天都在减少。
4、无论是喝苦瓜汁还是吃苦瓜减肥，减肥速度都不快。喝苦瓜减少三餐的饮食量，加上苦瓜本身的减肥作用，是吃苦瓜减肥的最快方法。不要以为只要吃了苦瓜就可以瘦下去，如果你不控制进食量，随便吃多少都觉得没关系的话，那么也只会越来越胖。吃苦瓜不需要减肥，但也不能吃辣的食物和油腻的食物。
5、在吃过苦瓜一段时间后你会发现排便越来越顺畅，如果出现了腹泻的情况，就说明你的肠胃已经不能再承受了，这时你需要减少食用苦瓜的量，或是先停一停。
温暖提示:苦瓜减肥方法效果好，但难以继续，停止后容易反弹，使用苦瓜减肥方法的MM必须慎重。
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