月经过后腰疼是什么原因 月经过后腰疼的几个原因须知

月经过后腰疼可能由盆腔充血未完全消退、激素水平波动、子宫内膜异位症、腰肌劳损或泌尿系统感染引起。

1、盆腔充血：

月经期间盆腔血管扩张充血，经期结束后部分人群充血消退较慢，持续压迫神经可引发腰部钝痛。建议热敷下腹部促进血液循环，避免久坐加重淤血。

2、激素变化：

经期后孕激素水平下降可能影响韧带松弛度，导致腰椎稳定性减弱。适当补充钙质及维生素D，进行瑜伽等低强度拉伸运动可缓解症状。

3、子宫内膜异位：

异位内膜组织在经期后持续刺激盆腔，常伴随进行性痛经和性交疼痛。需通过超声检查确诊，药物治疗包含促性腺激素释放激素激动剂等。

4、腰肌劳损：

经期身体抵抗力下降时，原有腰肌慢性损伤易被触发。可通过推拿、红外理疗改善局部血液循环，睡眠时采用侧卧屈膝姿势减轻腰椎压力。

5、尿路感染：

经期卫生不良可能引发细菌上行感染，除腰痛外多伴有尿频尿急。需进行尿常规检查，确诊后使用喹诺酮类或头孢类抗生素治疗。

日常应注意经期保暖避免受凉，每日饮水不少于1500毫升预防尿路感染。饮食多摄入富含铁元素的红枣、菠菜，经后两周内减少高强度运动。若腰痛持续超过一周或伴随发热、异常分泌物等症状，需及时妇科就诊排除器质性疾病。建立月经周期记录表，帮助医生判断疼痛与月经的关联性。