消化不好怎么回事，怎么办

消化不好可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎、胆囊疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式治疗。

1、饮食不当：

长期进食高脂、辛辣或生冷食物会刺激胃肠黏膜，导致消化酶分泌异常。建议选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，避免暴饮暴食，每餐控制在七分饱。

2、胃肠功能紊乱：

精神压力或作息不规律会影响胃肠蠕动节律，表现为腹胀、嗳气。可通过腹部按摩、规律进餐时间缓解，必要时使用多潘立酮等促胃肠动力药。

3、肠道菌群失衡：

长期使用抗生素或饮食单一会导致有益菌减少，出现腹泻或便秘。可补充双歧杆菌三联活菌等益生菌制剂，日常增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入。

4、慢性胃炎：

幽门螺杆菌感染或药物刺激易引发胃黏膜炎症，常伴反酸、隐痛。需完善胃镜检查，常用奥美拉唑联合铝碳酸镁治疗，同时戒除烟酒。

5、胆囊疾病：

胆囊结石或炎症会影响胆汁排放，导致脂肪类食物消化障碍。超声检查可确诊，轻症可用熊去氧胆酸，反复发作需考虑胆囊切除术。

日常建议保持三餐定时定量，烹饪以蒸煮为主，避免油炸食品。餐后半小时可散步促进蠕动，睡前顺时针揉腹100次。适当食用山楂、陈皮等助消化食材，合并持续体重下降或黑便需及时消化科就诊。长期消化不良者建议定期进行胃肠镜筛查，排除器质性病变。