健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

女性经期后如何减肥？经期后如何减肥最有效果

女性日常保健编辑博禾医生

125次浏览发布时间：2021-12-06 10:36:05

关键词： #减肥 #经期 #如何减肥 #如何减肥最有效

经期后如何减肥？爱美的心，每个人都有，减肥最好在生理日之后进行。瘦了一会儿，失去了健康，怎么计算都不划算。这里介绍一下经期后减肥效果最好方法。据专家介绍，经期后减肥主要从控制饮食开始，其次多运动，增加脂肪燃烧。

1、多吃易消化、代谢的食物

女性生理后，多吃有利于消化和代谢的食物，可以加快瘦身效果。含有不饱和脂肪酸的坚果类是最好的饮食调整食材。

2、饮食清淡，油脂少

生理期刚过，身体处于低温期，这个阶段不仅新陈代谢好，消化功能也强，有多吃的欲望，是强盗最大的禁忌。不仅不能多吃，还要避免摄取过多的热量，防止炒菜等高热量、高脂肪食品的饮食以清淡自然为重点。

3、多运动，增加脂肪燃烧

因为代谢的加速，热量消耗比平常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的运动，增加脂肪的燃烧，比抽脂更健康，但应该注意适量及运动过后的饮食控制，以免造成反效果。

温馨提示：虽然女性爱美是天性，但是在减肥的时候应该注意身体健康，不要为了美丽丢了健康。

减肥经期

上一篇：女性生理后吃什么好呢姨妈期不能吃甜食吗

下一篇：生理日后如何减肥？月经过后减肥怎么减最快

延伸阅读

艾灸减肥一个月瘦多少

艾灸减肥一个月瘦多少

许多重视健康养生的人都热衷艾炙，应用到的专用工具有艾柱、艾灸贴等，它能够协助大家健康保健看病，在中医学上，艾灸疗法也较为完善，一般实际操作较为安全性，功效也较为显著。实际上，艾炙不但能够健康养生，还能够用于减肥瘦身，这是什么原因儿呢?很感兴趣的盆友何不跟随网编的节奏感向下看一下。为何忽然说艾炙能够减

#减肥 #艾灸

产后怎样减肥

产后怎样减肥

如何诊断产后肥胖肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100% 体重超标10%为超重，20%为轻度肥胖，30%为中度肥胖，50%为重度肥胖。产后肥胖原因怀孕期间的饮食：高热量、高脂肪、高蛋白的营养过剩，长期大量过剩饮食造成产后肥胖。 2.刚生产完，饮食习惯仍未改变。 3.怀孕期间很多地方不能去，也不能运动，在缺乏运动和大

#减肥 #产后 #怎样减肥

产后可以吃减肥药减肥吗？

产后可以吃减肥药减肥吗？

产后肥胖是许多女性不可避免的问题。他们都想找到一种快速减肥的方法，因为他们经历了新妈妈的感动和失落。许多母亲问，他们能吃减肥药吗？产后最好不要吃减肥药。新妈妈生完孩子后立即服用减肥药会发生什么？强制饮食和服用减肥药等减肥产品是不可取的，这不仅会导致产后新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。此外，哺

#减肥 #产后 #减肥药 #减肥吗

背部吸脂减肥手术

背部吸脂减肥手术

背部抽脂减肥疼吗？背部吸脂选用的麻醉技术性是部分发胀麻醉术，因此立即将另外带有人体脂肪融解液的盐水注射到需要抽脂的位置，注射时要依据欲汲取人体脂肪的薄厚来控制注射量和注射方法，背部吸脂的关键通常是在两边面，也就是与腋窝下交界处的一部分。背部吸脂减肥手术是用塑料吸管将人体背部过多的人体脂肪吸除，以做

#减肥 #手术 #减肥手术 #吸脂减肥

病理性肥胖怎么减肥

病理性肥胖怎么减肥

病理性肥胖为了达到减肥的效果，可以通过饮食调节、日常生活干预、对因治疗等进行改善。病理性肥胖的减肥方法：1、饮食调节：在治疗期间首先要调整好饮食结构，避免进食高油腻、高糖分、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、蛋糕等。饮食上尽量以清淡的食物为主，可以多吃蔬菜和水果，不仅能够为身体补充营养，还可以促进新陈代

#减肥 #肥胖 #怎么减肥

艾草贴能减肥吗

艾草贴能减肥吗

艾草膏一般不能减肥，通常对减肥没有影响，肥胖的人可以通过调整饮食和合理锻炼来改善。艾草膏的主要成分是艾草。艾草是一种常见的中草药，能起到祛湿止痛的作用。艾草膏的使用可以帮助祛寒祛湿，但对改善减肥没有效果。因为艾草贴不能消耗体内的热量，也不能促进脂肪的燃烧，所以不能达到减肥的目的。而且，市场上的艾草贴

#减肥 #艾草 #减肥吗

经期感冒可以吃药吗？教你7个方法，可以快速赶走感冒！

经期感冒可以吃药吗？教你7个方法，可以快速赶走感冒！

经期是女生的特殊时期，而在月经期间女生的免疫力低下很容易抓着疾病才上身，感冒更是常有的事情，如果置之不理感冒症状会越来越严重，很可能会影响生活和工作。那么经期感冒怎么办呢？1、按摩我们觉得头痛或者肚子痛的时候用按摩是最好的方式，平常可以演出太阳穴缓解疼痛。也可以两手握拳放于背后，腰椎以圆圈的方式来做

#感冒 #经期

破“佳节胖三斤”魔咒科学的减肥方法在这里

破“佳节胖三斤”魔咒科学的减肥方法在这里

春节过后，似乎每个人的体重都悄然上升，那句“每逢佳节胖三斤”仿佛成了每个人的共同心声。面对镜子里的自己，我们深知，减肥势在必行，为了更健康的身体和更美好的生活，让我们一起踏上减肥的征程吧!一、佳节为何更易胖美食诱惑：春节期间，家家户户都会准备美食，从传统的饺子、年糕到各种美食。但这些食物往往高热量、

#减肥 #减肥方法 #科学的减肥方法

经期时摸它女人子宫收缩剧烈要注意

经期时摸它女人子宫收缩剧烈要注意

女人月经期间有很多事情都是特别需要注意的，比如经期要注意保暖，经期不能随便碰冷水，网上更有人会说经期洗头也对身体不好。那么，经期时候什么是绝对不能碰的?经期本身是女性排出体内毒素，还有就是休养生息最好的时间段。但是在经期前的一段时间之内，有一类食物是你尽量要少碰的，因为在经期前吃它会对子宫产生伤害，

#子宫 #女人

经期延长的原因：小心子宫患上4大疾病

经期延长的原因：小心子宫患上4大疾病

多数女性的月经时间3-5天，但有些女性月经时间长达十几天。那么，女性朋友们，您们以为经期延长没啥问题吗？您错了，经期延长，小心子宫患上4疾病！经期延长原因一：盆腔炎、子宫内膜炎盆腔炎或子宫内膜炎可造成女性发生某些问题，如子宫内膜血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等，进而便可能造成女性月经时间长的问题。经期

#子宫 #经期

女性月经期间要注意哪些事要注意的四件事

女性月经期间要注意哪些事要注意的四件事

女性在月经来潮的时候除了要对身体进行深度护理，让其不受疾病的困扰外，还需要注意一些事，因为这一些事都很有可能导致疾病的出现。那么女性在月经期应该注意哪些事呢?第一件事对于女性而言在月经来潮的时候尽量不要去看牙科和外科，因如果在这一时期拔牙或是手术的话，很容易会引起出血，而且女性在这一段期间身体免疫能

#月经 #经期 #月经期 #月经期间

做乳腺彩超要避开月经期？还要注意这3点！

做乳腺彩超要避开月经期？还要注意这3点！

乳房是女性的重要器官，既能给外观加分，也有着抚育下一代的重责，也因此女性乳腺是否健康很重要，需要女性定期做检查来了解乳腺情况，而在众多检查中，乳腺彩超是最安全快捷并且简单的检查方式。但在做乳腺彩超时要避开月经期。而且有注意事项要知道。为什么乳腺彩超要避开月经期？乳腺彩超主要是利用声波界面方式来清除显

#月经 #经期 #月经期

点击加载更多

相关问答头条推荐

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

我们每个人都有这样一个部位。很多时候，疾病会通过它来表现，那就是我们的手。临床上，手诊也是辅助诊断和治疗的重要方法之一。小指甲可能会提示疾病的风险

“00后”成养发行业主力军！膜玲珑打造植物养发新选择

“00后”成养发行业主力军！膜玲珑打造植物养发新选择

作为重庆伊蒂娜生物科技有限公司旗下的养发品牌，膜玲珑始终坚持使用天然植物成分来滋养头发，深挖健康养发秘诀，并结合现代科技，不断更新产品配方，研发出了一系列高效、温和的养发产品，为消费者提供更具有性价比的变美思路

尿量、外观颜色能提示什么?尿蛋白和潜血代表什么？

尿量、外观颜色能提示什么?尿蛋白和潜血代表什么？

人们普遍认为，尿液是人体排出的垃圾，其实它也是人体健康的“晴雨表”。如果尿液性状和颜色发生改变，且持续时间较长，就要高度重视。

胃癌诱因排名！6个高危因素千万要注意！

胃癌诱因排名！6个高危因素千万要注意！

现在“十胃九病”已经成为常态，生活中很多人都会出现胃痛、胃胀、反酸等胃部不适，但这可能是胃发出的“最后呼救”。作为一个胃癌发病率高的国家，中国的新病例和死亡病例约占世界的一半。胃癌是最常见的恶性肿瘤之一，中国几乎每5分钟就有3人死于胃癌。因此，预防和早期发现胃癌对于了解胃癌的危险因素并尽可能远离胃癌至关重要。以下六个高危因素可能诱发胃癌！希望你一个也没有！

喝酒头痛是什么原因造成的？快来看看究竟为什么喝酒会头痛吧！

喝酒头痛是什么原因造成的？快来看看究竟为什么喝酒会头痛吧！

喝酒头痛可能是酒精刺激导致，也有可能是高血压、偏头痛等疾病引起的继发性头痛。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

坐月子感冒了咋办？坐月子感冒了可以喂奶吗？

坐月子感冒了咋办？坐月子感冒了可以喂奶吗？

很多女性在坐月子期间的时候都会因为身体虚弱等原因导致出现感冒的情况，而坐月子出现感冒的症状大多数产后最为担心的就是给孩子喂奶的问题，因为产妇如果治疗感冒就需要用药，这样药品就可能会通过母乳被宝宝吸收，那么坐月子感冒了咋办？坐月子感冒了可以喂奶吗？

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

在烘焙界里，碱水系列或许不是第一眼就让人心动的面包，但它的质朴与纯正却经得起时间的考验。经碱水浸泡后，那独特的柔韧、焦香口感，仿佛拥有神奇的魔力，让人越品越沉醉，回味无穷。为给消费者带来更多健康美味，知名烘焙品牌巴黎贝甜近日将为广大消费者带来一系列新款碱水面包。

姜能治咳嗽吗？姜能治感冒吗？

姜能治咳嗽吗？姜能治感冒吗？

很多人并不知道生姜有什么好处，只知道生姜具有调味的效果，而且很多菜放入生姜后味道就会好很多，特别是一些肉类和鱼类的菜，生姜有去腥的效果。可能很多人感冒的时候会听到有人说煮点姜茶喝，所以生姜一直被认为是对感冒有好处的，那姜能治咳嗽吗？姜能治感冒吗？

宝宝发烧怎样用物理方法来退烧？宝宝发烧怎么测量体温？

宝宝发烧怎样用物理方法来退烧？宝宝发烧怎么测量体温？

很多宝宝在突然受凉或者外部温度突然升高的时候，就会发烧，轻则是头痛头晕，重了就会导致自己浑身乏力，头部发烫，而且整个人就是处于精神游离的状态，我们就需要对宝宝的发烧极度重视，那么宝宝发烧怎样用物理方法来退烧？宝宝发烧怎么测量体温？

脂肪肝如何消除？推荐4个有效消除脂肪肝的良方！

脂肪肝如何消除？推荐4个有效消除脂肪肝的良方！

脂肪肝，一直以来被大家叫做“吃出来的疾病”，这种类型的疾病一旦出现就难以消除，值得注意的是脂肪肝这种疾病所影响的并不仅仅只是肝脏的功能，甚至容易导致心脏类疾病的发生。那么怎样做才能消除脂肪肝?

特色医院

昆明锦欣和万家妇产医院

昆明锦欣和万家妇产医院

擅长：输卵管狭窄、不孕症、月经失调

云南仁爱医院

云南仁爱医院

成都棕南医院妇科

成都棕南医院妇科

擅长：先兆流产、卵巢囊肿、卵巢肿瘤

专家观点

最新推荐

怎样用熏蒸法治疗干眼症做过近视手术现在干眼症怎样确诊是哪一种干眼症做激光近视干眼症怎么办治干眼症戴什么眼罩好使眼科特检科干眼症是什么治干眼症叶黄素推荐药物怎么排除早期淋巴癌做近视手术会得干眼症嘛怎么样检查是淋巴癌治干眼症口服西药有哪些怎么筛查颈部淋巴癌做近视手术会得干眼症吗做近视手术干眼症会好吗叶黄素治干眼症效果好吗治干眼症的眼药水多少钱眼科分类怎么区分干眼症怎么判断得了淋巴癌做近视眼手术干眼症治疗眼泪流不动是不是干眼症做激光近视干眼症会好吗做近视眼后干眼症怎么办叶黄素对干眼症是否有效治干眼症哪种眼贴好使点怎么判断耳朵淋巴癌鼻窦炎患者头痛怎么办 2型糖尿病性高渗性昏迷的发病原因有哪些吃东西总是拉肚子怎么了宝宝咳嗽严重睡着了突然觉得呕吐怎么了 37.3是艾滋病低烧吗？舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗？小建中胶囊的主要功效小建中胶囊主要成分是什么补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢补益资生丸的注意事项格列喹酮片是一种什么药格列喹酮片有什么功效牛黄清心丸是处方药吗牛黄清心丸是医保药吗醋酸甲萘氢醌片的性状是怎样呢醋酸甲萘氢醌片的药理作用是什么常通舒颗粒有什么副作用的吗常通舒颗粒的主要成分有哪些甲磺酸倍他司汀片怎么样甲磺酸倍他司汀片的效果好不好盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗盐酸氨溴索分散片的功效