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白领保健八妙招远离亚健康

女性日常保健编辑博禾医生

122次浏览发布时间：2021-07-27 12:21:30

关键词： #亚健康 #保健

电脑辐射，久坐不动，办公室污染等已经成为现代办公族不可避免的危害。因此，很多白领族的身体处于亚健康状态，办公族应该如何进行自我保健，远离亚健康？

一、办公室防辐射

电脑辐射量少，但办公室可能包括10台左右甚至10台以上的电脑，此时的辐射量不容忽视。长时间呆在空调房间里，空间相对关闭，计算机散发的有害物质浓度逐渐增大，可能对人体造成一定的危害。那么办公室该如何减少辐射呢？

1、适当活动，减少与电脑的接触时间。

一般工作1~2小时后，最好去窗户看风景，减少与电脑的长时间接触，保护视力。

2、保持室内空气流通。

时间看窗户通风，流入外面的新鲜空气，减少室内混浊的空气，有助于减少放射线，减少疾病的发生。

3、防辐射射线的植物

可以在电脑桌上放置吸收放射线和有害物质的植物，如仙人球、芦荟、吊灯。

4、经常洗脸，多吃防辐射的水果蔬菜

每隔1小时用清水洗脸，可以减少脸上的辐射物质，同时应该多吃橘子、苹果、猕猴桃、葡萄柚、樱桃、草莓等防辐射的水果蔬菜，如西红柿、豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、西兰花、白菜、萝卜等十字花科蔬菜。

二、忙中闲逛，健康运动。

1、清洁电脑

每天在使用电脑之前，可以用专用的画面清洁液擦拭画面上的灰尘。因为画面上附着的微粒子会增加放射线量。擦拭的同时，保持身体运动，一举两得。

2、脚底踩两个网球

坐在电脑前工作时，脚底踩两个网球，一边工作，一边踩网球在地面上小范围滚动。这样既能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身健康。

3、喝点绿茶，扭扭腰

每三个小时起来扭扭腰能有效防止腰椎盘推出。

4、抬头挺胸，转脖子

时不时地抬头挺胸，转转脖子有利于预防颈椎病。

亚健康保健

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治干眼症眼保健操怎么做

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干眼症眼保健操主要包括以下几个方面。具体操作应根据个人情况在医生指导下进行。干眼症是一种常见的眼病，主要表现为眼睛干燥、疲劳、异物感、易流泪等。日常眼保健操可通过按摩眼穴、俯瞰、热敷等物理方法缓解不适，促进眼部血液循环，改善泪液分泌不足。1、按摩眼穴：如眼明穴、太阳穴、风池穴等。这些穴位的经络可以通

#干眼症 #保健

治干眼症的保健品有哪些

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目前还没有治疗干眼症的特效保健品，但可以适当食用鱼肝油、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、鱼肝油等可缓解干眼症的不适症状，主要表现为干眼症、疲劳、异物感、易疲劳等。1、鱼肝油：鱼肝油是从无毒海鱼肝中提取的一种油。它含有更多的维生素A和维生素D。摄入人体后，可补充维生素A和维生素D，在一定程度上预防夜盲症

#干眼症 #保健品

治干眼症保健品推荐一下

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临床上，没有关于干眼症保健产品的说法。干眼症主要是由于泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中成分异常引起的。患者可能有眼睛干燥、疲劳、异物感等症状。在日常生活中，干眼症可以通过饮食调节、调整工作和休息、按摩等方式缓解，也可以用药物治疗。1、饮食调理：若干眼病患者想要缓解干眼症的症状，可通过饮食调理来缓解。日

#干眼症 #保健品

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龟头包皮炎这种疾病是指包皮内板和阴茎头的炎症。这种疾病的发病率在所有男性疾病中是比较高的，而且如果不尽早进行治疗还容易引发其他并发症。这种疾病控制不好还会导致男性的性功能障碍、泌尿系统疾病、不孕不育等等严重后果，因此对其的治疗就显得尤为重要。除了治疗之外，我们还可以对其进行自我保健，那就是通过饮食来

#包皮龟头炎 #包皮

颈椎和腰椎间盘突出保健操

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颈椎、腰椎间盘突出保健操，主要包括颈椎操、腰椎操、调节体位、功能训练等方面，可以有效预防颈椎、腰椎间盘突出，以及改善颈椎、腰椎的稳定性。如果出现颈椎、腰椎间盘突出，建议到医院进行治疗，并在医生指导下做好日常的护理。1、颈椎操：颈椎操主要包括颈椎转动、颈椎伸展、左右侧屈、左右旋转等，可以改善颈椎曲度，

#腰椎间盘突出 #颈椎

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#癫痫 #小孩

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保健品是一类具有保健功能的产品，通常是经过中医理论、现代医学研究，或者是从中医的角度进行养生，或者是应用于预防、保健的药物。长期吃保健品导致白血病，可能与药物因素、遗传因素、物理因素等有关。1、药物因素：如果长期吃含有防止血液凝固的药物，如肝素钠含片等，可能会增加出血的风险，长期应用可能会导致白血病;2

#白血病 #保健品

痛风可以吃什么保健品调理

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#痛风 #保健品 #痛风可以 #痛风可以吃

骨质增生保健外敷散

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骨质增生保健外敷散，是一种中药制剂，由乳香、没药、威灵仙、生川乌等多种中药材研制而成，具有活血化瘀、消肿止痛、舒筋通络的功效。骨质增生在中医中属于痹证的范畴，建议遵医嘱应用相应的中药进行治疗。hzh{display：none;}1、乳香：乳香具有活血止痛、消肿生肌的功效，是治疗骨质增生的常用药物之一。将乳香研磨成粉末后敷于

#骨质增生 #保健

骨质增生保健操方法

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骨质增生保健操的主要做法包括压腿、弹力带、悬吊、拉伸、保健等，患者可以根据自身情况进行选择。对于骨质增生的患者而言，由于其关节软骨的退化以及磨损，应多增加关节的稳定性，而进行保健操锻炼，有助于改善关节的血液循环，延缓关节退变，但是建议在专业人士指导下进行。hzh{display：none;}1、压腿：压腿时需要患者仰卧在床

#骨质增生 #保健

骨质增生保健品推荐

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骨质增生是发生在关节部位的一种退行性病变，好发于中老年人，保健品并没有治疗和预防骨质增生的作用，只能延缓骨质增生发展。骨质增生患者可应用药物缓解症状，同时可适当吃些保健品，但不建议过多摄入，以免增加身体负担。hzh{display：none;}1、消炎止痛类药物：骨质增生患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、

#骨质增生 #保健品

骨质增生保健贴好吗

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骨质增生保健贴具有一定的保健作用，骨质增生是一种关节退行性疾病，是由于骨质退变导致的骨质隆起，多发生于脊柱、膝关节等部位。保健贴的主要成分包括生姜、红花、丁香、肉桂等，可以起到祛风散寒、活血化瘀等功效，但不能代替药物治疗。hzh{display：none;}1、祛风散寒：骨质增生会刺激周围的肌肉、韧带、筋膜等，导致局部血液

#骨质增生 #保健

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