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白领有什么颈椎保健方法

女，28岁 2018-05-23 19:50

病情描述:

我每天在办公室里坐着，感觉颈部总是很累，有没有什么保健方法？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-23 20:45

1、做颈部肌肉锻炼，这可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。
2、“米”字操，动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。
3、挺胸抬头、左顾右盼能强健颈椎离开办公室后，运动是强健颈椎的最好方式。

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