高胆固醇的危害有哪些 高胆固醇的三个危害要牢记

高胆固醇可能引发动脉粥样硬化、心脑血管疾病及脂肪肝等健康问题。高胆固醇的危害主要有血管损伤、心脏负荷增加、肝脏代谢异常三个方面。

1、血管损伤：

血液中胆固醇水平长期偏高会导致低密度脂蛋白在血管壁沉积，逐渐形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块会使血管弹性下降、管腔狭窄，严重时可完全堵塞血管。针对这种情况需通过他汀类药物控制血脂，同时需定期监测颈动脉超声评估斑块稳定性。

2、心脏负荷增加：

冠状动脉粥样硬化会直接影响心肌供血，初期表现为活动后胸闷胸痛，进展为心绞痛甚至心肌梗死。胆固醇结晶还可能诱发冠状动脉痉挛，临床常用阿托伐他汀联合阿司匹林进行二级预防，重度狭窄患者需考虑冠状动脉支架植入术。

3、肝脏代谢异常：

肝脏是胆固醇代谢的主要器官，过量胆固醇会以脂滴形式储存在肝细胞内形成脂肪肝。长期高胆固醇状态可能发展为非酒精性脂肪性肝炎，伴随转氨酶升高和肝纤维化风险。治疗需联合使用依折麦布等胆固醇吸收抑制剂，并定期进行肝脏弹性检测。

控制高胆固醇需建立长期健康管理方案，每日摄入膳食纤维不少于25克，优先选择燕麦、魔芋等可溶性纤维。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围。烹饪采用蒸煮方式替代煎炸，限制动物内脏和贝壳类海鲜摄入。建议每3-6个月复查血脂四项，重点关注低密度脂蛋白胆固醇是否达标。合并高血压或糖尿病患者需将低密度脂蛋白控制在1.8毫摩尔每升以下，普通人群建议维持在3.4毫摩尔每升以下。