肾小球肾炎能运动减肥吗 肾小球肾炎运动减肥禁忌须知

肾小球肾炎患者在病情稳定期可进行低强度运动辅助减肥，但需严格避免剧烈运动、长时间憋尿、寒冷刺激、高盐饮食及忽视身体信号等禁忌。

1、避免剧烈运动：

高强度运动会加重肾脏血流灌注不足，导致蛋白尿加重。建议选择散步、太极等低冲击运动，单次时长控制在30分钟内，运动时心率不超过最大心率的60%。病情急性发作期需绝对卧床休息。

2、禁止长时间憋尿：

运动时憋尿可能导致尿液反流增加肾脏负担。应保持规律排尿习惯，运动前中后适量补水，每小时排尿1次为宜。合并水肿者需遵医嘱控制饮水量。

3、远离寒冷刺激：

低温环境易诱发肾血管收缩，室外运动需注意保暖。游泳等水中运动应选择恒温泳池，出水后立即擦干身体。冬季建议改做室内瑜伽或健身操。

4、限制高盐饮食：

运动后避免摄入咸菜、加工肉制品等高钠食物，每日食盐量不超过3克。可选用低钠盐调味，多进食冬瓜、黄瓜等利水食材，有助于减轻肾脏代谢压力。

5、警惕身体信号：

出现肉眼血尿、泡沫尿增多或下肢水肿加重时需立即停止运动。定期监测血压和尿常规，合并高血压者运动前需咨询医生调整降压药用量。

肾小球肾炎患者运动减肥期间应保证每日优质蛋白摄入，如鸡蛋清、鱼肉等，控制总量在每公斤体重0.6-0.8克。可采取少量多餐模式，避免一次性大量进食加重氮质血症。运动时间建议安排在服药后2小时或清晨血压稳定时段，避免空腹运动引发低血糖。每周运动频率以3-4次为宜，可交替进行有氧运动和柔韧性训练。同时保持充足睡眠，夜间排尿后适当补充100-200毫升温水，维持水电解质平衡。任何运动计划实施前都需经肾内科医生评估病情分期及肾功能状态。