女性生理日:决不能做12件傻事

一、不适合性生活:经期宫内膜脱离宫腔表面形成创造性生活时，容易将细菌逆行进入宫腔，引起宫腔内感染的附件炎、骨盘炎。

二、不宜多吃盐:吃盐过多，体内盐分和水分储藏量增加，月经前夕头痛、兴奋、愤怒等症状应在潮前10天开始吃低盐食品。

三、不宜喝浓茶:浓茶中咖啡因含量高容易刺激神经和心血管生产。

四、不应坐浴:经期宫颈口微开坐浴和盆浴容易使污水进入宫腔引起生殖器官炎症。

五、不应穿紧身衣:月经期间穿臀围紧身衣，局部毛细血管受压，血液循环增加会阴摩擦容易引起会阴充血浮肿。

六、不应该大声唱歌:女性经期呼吸道粘膜充血声带也充血大声唱歌，大声说话声带肌容易疲劳，声门不合声音沙哑，但不必太紧张。大多数情况下，正常的声音唱k，说话应该没什么问题，但是长时间高音，挑战高歌曲，声带有可能受伤。

生痛经、经期延长和经血过多的同时，浓茶中的单宁酸会使铁吸收障碍引起缺铁贫血。

七、不应敲背:腰背被敲后，骨盆充血的血流加快，月经过多或生理日过长，生理日发生严重腰酸背痛的女性也很多，可能会选择别人按摩或自己敲打的方法来缓解腰部疲劳和酸胀感。陈志辽表示，女性在经期腰酸现象非常正常，是骨盆充血引起的，此时盲目按摩腰部，骨盆充血更加严重，反而会加剧腰酸背痛现象。

八、不应用沐浴液清洁阴部:引起阴部感染，瘙痒症生理期间阴部容易产生异味，特别是夏天，洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，用热水反复清洁阴部不健康，反而引起阴部感染瘙痒症，平日女性阴道内有点酸环境，可以抑制细菌生长，但生理期间阴道偏离碱，对细菌的抵抗力下降，容易感染

9、不要拔牙:容易出血和感染的生理日不要拔牙。生理日，女性体内血小板数量减少，血液凝固性比平时降低。此时进行创伤性手术，包括拔牙处理在内，止血困难，出血比平时手术多，出血时间长。研究表明，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，全身抵抗力弱，月经期间拔牙疼痛倍增，感染率大幅度增加。如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味，从而导致食欲受影响。所以，建议女性一定要避开月经期拔牙。

十、不应该吃油炸食品:容易发生刺伤、痤疮油炸食品也是欺骗女性的禁忌，受体内分泌的黄体酮的影响，生理日女性的皮脂分泌增加皮肤油腻的同时，毛细管扩大皮肤变得敏感的话，吃油炸食品会增加皮肤负担，容易发生刺伤、痤疮、毛囊炎和黑眼圈

十一、别用活血化淤药：会增加经血流量，引发贫血一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，导致不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。

十二、不喝酒:容易喝醉引起肝脏问题的研究认为，女性在月经期间体内荷尔蒙水平发生了很大变动，此时饮酒比平时容易喝醉，酒精对肝脏的负担也进一步加重，因此建议女性朋友在月经期间尽量少喝酒。

女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。